現代人除了要關注吃以外，還需要多關心一下自己的睡眠質量。身體不好的人，睡覺的時候會有一些表現，這些表現其實也是在提醒大家要及時注意身體的保養。比如說體內尿酸超標的人，晚上睡覺的時候，或許就會和其他人有不一樣的地方，大家檢查一下自己身上有沒有。
晚上上廁所的次數非常多
睡覺的時候，起床上廁所是一件非常麻煩的事情，尤其是天氣寒冷的季節。人一旦進入到被窩裡面，基本是不願意再出來的。但是如果一直有尿意不去上廁所的話，人也會憋得很難受。
現代人除了要關注吃以外，還需要多關心一下自己的睡眠質量。身體不好的人，睡覺的時候會有一些表現，這些表現其實也是在提醒大家要及時注意身體的保養。比如說體內尿酸超標的人，晚上睡覺的時候，或許就會和其他人有不一樣的地方，大家檢查一下自己身上有沒有。
晚上上廁所的次數非常多
睡覺的時候，起床上廁所是一件非常麻煩的事情，尤其是天氣寒冷的季節。人一旦進入到被窩裡面，基本是不願意再出來的。但是如果一直有尿意不去上廁所的話，人也會憋得很難受。
有些人晚上睡覺之前也一定要去上廁所，雖然並不會排出多少尿液，但是如果不去的話，整個人都覺得不舒服，覺都睡不踏實。也許你會覺得這是心理作用，但是有沒有想過是體內的尿酸在提醒大家，需要趕緊測量一下了，一旦超標時間太久的話，或許還會影響到自己的身體健康。
腰痛得厲害，睡不著覺
這種情況的出現，很少有人會聯繫到健康方面去，可能還以為是自己白天太累了。又或者是因為坐得時間太久了，腰部承受的壓力太大，所以晚上才會一直感覺到腰痛。大家有沒有想過是以為腎不好引起的呢，而這方面的問題或許就是尿酸超標的一個徵兆。
腳趾頭隱隱作痛
人的雙腳雖然已經是肢體的最末端了，但是如果身體一旦出現異常的話，那麼腳上的變化或許是最快出現的。腳趾頭痛不是一件小事，如果是被砸了一下才痛的話，那麼還情有可原。要是無緣無故出現這樣的情況，那麼就需要好好觀察一下自己的身體健康了。是不是最近高嘌呤的食物吃多了，比如說經常吃海鮮、肉湯之類的食物了。
現代人除了要關注吃以外，還需要多關心一下自己的睡眠質量。身體不好的人，睡覺的時候會有一些表現，這些表現其實也是在提醒大家要及時注意身體的保養。比如說體內尿酸超標的人，晚上睡覺的時候，或許就會和其他人有不一樣的地方，大家檢查一下自己身上有沒有。
晚上上廁所的次數非常多
睡覺的時候，起床上廁所是一件非常麻煩的事情，尤其是天氣寒冷的季節。人一旦進入到被窩裡面，基本是不願意再出來的。但是如果一直有尿意不去上廁所的話，人也會憋得很難受。
有些人晚上睡覺之前也一定要去上廁所，雖然並不會排出多少尿液，但是如果不去的話，整個人都覺得不舒服，覺都睡不踏實。也許你會覺得這是心理作用，但是有沒有想過是體內的尿酸在提醒大家，需要趕緊測量一下了，一旦超標時間太久的話，或許還會影響到自己的身體健康。
腰痛得厲害，睡不著覺
這種情況的出現，很少有人會聯繫到健康方面去，可能還以為是自己白天太累了。又或者是因為坐得時間太久了，腰部承受的壓力太大，所以晚上才會一直感覺到腰痛。大家有沒有想過是以為腎不好引起的呢，而這方面的問題或許就是尿酸超標的一個徵兆。
腳趾頭隱隱作痛
人的雙腳雖然已經是肢體的最末端了，但是如果身體一旦出現異常的話，那麼腳上的變化或許是最快出現的。腳趾頭痛不是一件小事，如果是被砸了一下才痛的話，那麼還情有可原。要是無緣無故出現這樣的情況，那麼就需要好好觀察一下自己的身體健康了。是不是最近高嘌呤的食物吃多了，比如說經常吃海鮮、肉湯之類的食物了。
身體變得水腫
水腫和胖其實是有區別的，身體水腫的時候，會有很明顯的緊繃感出現，皮膚有發脹感覺，和發胖完全是兩種感覺。晚上是身體休息的時候，也是體內尿酸容易沉澱的時候，水分不能及時被排洩出去，一直堆積在體內的話，確實是會出現腿腳發腫，眼睛和臉部腫的也會比較厲害。
平時應該如何去控制呢？
首先一定要控制高嘌呤食物的攝入，海鮮、動物內臟以及肥肉、肉湯之類的食物千萬不要多吃。還有就是減少吃火鍋的次數，雖然火鍋好吃又方便，但是經常吃的話對身體健康是非常不好的。另外，啤酒之類的酒水也要戒掉，不能多喝酒，否則對身體更不好。
現代人除了要關注吃以外，還需要多關心一下自己的睡眠質量。身體不好的人，睡覺的時候會有一些表現，這些表現其實也是在提醒大家要及時注意身體的保養。比如說體內尿酸超標的人，晚上睡覺的時候，或許就會和其他人有不一樣的地方，大家檢查一下自己身上有沒有。
晚上上廁所的次數非常多
睡覺的時候，起床上廁所是一件非常麻煩的事情，尤其是天氣寒冷的季節。人一旦進入到被窩裡面，基本是不願意再出來的。但是如果一直有尿意不去上廁所的話，人也會憋得很難受。
有些人晚上睡覺之前也一定要去上廁所，雖然並不會排出多少尿液，但是如果不去的話，整個人都覺得不舒服，覺都睡不踏實。也許你會覺得這是心理作用，但是有沒有想過是體內的尿酸在提醒大家，需要趕緊測量一下了，一旦超標時間太久的話，或許還會影響到自己的身體健康。
腰痛得厲害，睡不著覺
這種情況的出現，很少有人會聯繫到健康方面去，可能還以為是自己白天太累了。又或者是因為坐得時間太久了，腰部承受的壓力太大，所以晚上才會一直感覺到腰痛。大家有沒有想過是以為腎不好引起的呢，而這方面的問題或許就是尿酸超標的一個徵兆。
腳趾頭隱隱作痛
人的雙腳雖然已經是肢體的最末端了，但是如果身體一旦出現異常的話，那麼腳上的變化或許是最快出現的。腳趾頭痛不是一件小事，如果是被砸了一下才痛的話，那麼還情有可原。要是無緣無故出現這樣的情況，那麼就需要好好觀察一下自己的身體健康了。是不是最近高嘌呤的食物吃多了，比如說經常吃海鮮、肉湯之類的食物了。
身體變得水腫
水腫和胖其實是有區別的，身體水腫的時候，會有很明顯的緊繃感出現，皮膚有發脹感覺，和發胖完全是兩種感覺。晚上是身體休息的時候，也是體內尿酸容易沉澱的時候，水分不能及時被排洩出去，一直堆積在體內的話，確實是會出現腿腳發腫，眼睛和臉部腫的也會比較厲害。
平時應該如何去控制呢？
首先一定要控制高嘌呤食物的攝入，海鮮、動物內臟以及肥肉、肉湯之類的食物千萬不要多吃。還有就是減少吃火鍋的次數，雖然火鍋好吃又方便，但是經常吃的話對身體健康是非常不好的。另外，啤酒之類的酒水也要戒掉，不能多喝酒，否則對身體更不好。
其次就是要多吃一些蔬菜、牛奶以及水果之類的食物。並不是單單因為這些食物裡面的營養價值比較高，主要看中它們可以促進人體的生態平衡。建議大家多吃一些山藥、猴頭菇、黑芝麻、芡實以及南瓜子之類的食物，多多改善一下自己的體質。
最重要的一點就是要多喝水，多排尿，加快身體的新陳代謝。除此之外，也可以加強身體方面的運動，運動的時候代謝會加快，出汗也會比較多，這樣身體內的代謝廢物也會隨著汗液一起被排出體外，人自然就會越來越健康的。