比豆漿好喝比牛奶補鈣，春天要多喝，孩子補腦又長個

家有飯香

1/6 春天到了，大地回暖，萬物復甦，也是人們養身健體、孩子長個增智的大好時節。而一日三餐中，最重要的早餐常常被忽視，今天和大家分享一下最簡單的早餐粥——花生米糊，最適宜上學的孩子喝，簡單快捷又營養。（圖片來自東方IC。）

2/6 花生，50克左右，沖洗乾淨。花生，有“長生果”的美譽，營養價值特高，常吃有益於身體健康，然而孩子們對花生米不感興趣，打成花生奶、花生粥，不僅簡單，口感也好，孩子們也喜歡喝。（圖片來自東方IC。）

3/6 銀耳一朵，用溫水泡發洗淨，撕成小朵。加入銀耳，營養更加豐富，口感也更加爽滑。（圖片來自東方IC。）

4/6 核桃去殼，將核桃仁掰碎。核桃可以益智健腦。（圖片來自東方IC。）

5/6 糯米50克左右，沖洗乾淨。將所有食材一起放入豆漿機裡（喜歡甜味的可以加一些冰糖），選擇米糊功能即可。（圖片來自東方IC。）

6/6 口感滑糯、香氣四溢的花生米糊，比牛奶還補鈣，比豆漿要好喝。每天只需十幾分鍾就可為家人做一款美味的早餐粥，孩子長個健腦、大人益氣健身，何樂而不為？（圖片來自東方IC。）

2019-02-26