深受失眠困擾,一個民間土方,讓你安枕無憂
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太昌談
1/5 持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調,並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙
2/5 失眠入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。記憶功能下降、注意功能下降,做什麼事情都會覺得沒有精力。會導致工作能力下降,在停止工作時容易出現日間嗜睡現象,嚴重影響著我們的身心健康
3/5 大蒜具有安眠的功效,失眠患者可以在晚上睡覺前,取兩瓣大蒜,剝開皮生吃,如果無法忍受大蒜的味道者,可以把大蒜切碎,用開水沖泡取汁服用
4/5 如果你是平時很忙的上班族,沒有那麼多的時間去準備這些材料,那也沒有關係,可以直接使用這款成品。只需要每天晚上睡覺的時候使用就可以了
5/5 安排規律生活。避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入睡與定時起床的習搭,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍要按時起床
2017-07-14

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