深受失眠困擾,一個民間土方,讓你安枕無憂
太昌談
1/5
持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調,並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙
2/5
失眠入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。記憶功能下降、注意功能下降,做什麼事情都會覺得沒有精力。會導致工作能力下降,在停止工作時容易出現日間嗜睡現象,嚴重影響著我們的身心健康
3/5
大蒜具有安眠的功效,失眠患者可以在晚上睡覺前,取兩瓣大蒜,剝開皮生吃,如果無法忍受大蒜的味道者,可以把大蒜切碎,用開水沖泡取汁服用
4/5
如果你是平時很忙的上班族,沒有那麼多的時間去準備這些材料,那也沒有關係,可以直接使用這款成品。只需要每天晚上睡覺的時候使用就可以了
5/5
安排規律生活。避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入睡與定時起床的習搭,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍要按時起床
2017-07-14
更多精彩
'睡前食物紅黑榜,讓你遠離“睡眠殺手”!不失眠'
"文章來源:杭州日報養生道編輯:高繼明 審核:朱蕗鋆每天早晨七點鐘關注養生中國(yangsheng-cn)每天學點咱老百姓用的上的養生知識~快和身邊的親朋好友一起分享吧!"
'脾虛引起的4種失眠,調理方法都不一樣,讓你擺脫失眠的痛苦'
"五行相生相剋,脾虛也是導致失眠的重要因素,為何長期的失眠沒有調理好,那是沒有引起失眠的原因。文章中主要描述的是4種脾虛導致的失眠調理方法。4種脾虛引起的失眠,都是怎麼調理的1、脾虛不運,痰溼阻滯脾胃虛弱,運化失常,溼濁內生,積溼成痰,痰溼壅遏,心神不寧。症狀:寐而不實,伴...
'我為什麼睡不著?因為你把自己的大腦訓練成了“失眠專家”'
"如果請你去街頭做個簡單的調查,詢問路過的人,如果休假在家最希望做些什麼,我相信,五花八門的答案中必有一條:賴在床上睡個好覺。世人都說如今生活是豐富多彩的,但作為人類,我們不論走到哪兒,生活在什麼時代,保證有質量的睡眠都是頭等大事。可睡覺這麼享受的事情,也會是有些人心中永遠...
'失眠,失眠,失眠,我要怎麼打敗你?正念與睡眠'
"解決睡眠問題的方法往往涉及藥物和各種各樣的技巧。然而睡眠是一個自然的過程,越是想方設法入睡就越是適得其反。如果你依賴這些技巧,那麼就會離自然睡眠——一種無需嘗試、自然可得的睡眠越來越遠。而正念提供了一種不同的方法,教你如何改善睡眠。接納失眠當入睡變成一件掙扎的事時,你需要...
睡眠
2019-09-15
'半夜醒來就失眠?只要養成這5種習慣,保證你閉眼就能睡著'
"有人的失眠是躺半天睡不著,也有人是很快入睡,卻常在半夜醒來,而且很難再睡著!想到隔天還要上班,鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點,實在讓人好焦慮!別擔心,精神科醫師有妙招,往下看就知道!每週超過3天連續1月構成失眠要面對所謂的失眠分成好幾種類型,前面說的睡到半夜會自動醒來...
推薦中...