減肥解饞必備的小零食，低糖低脂低熱量，吃得開心瘦更得放心！

動物和釣魚之家

1/4 　帶殼核桃　　核桃是最有名的補腦食品。可以，晉升腦活氣。它富含多種維生素，礦物質，氨基酸，脂肪酸，抗氧化劑和膳食纖維等養分素。特殊是亞麻酸和維生素E對改良記憶力好處多多。另外。亞麻酸可以在體內轉化為大腦的重要成分DHA。所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。OL們逐日處於高強壓的工作中。競爭老是未免的。競爭越劇烈腦細胞逝世傷也越慘烈。所以核桃作為解饞零食是最佳的抉擇。

2/4 　蘇打餅乾　　餅乾解饞又能充飢。信任良多MM都愛吃。但又擔憂餅乾的熱量高，導致發胖。實在不是所有餅乾都是這樣的。蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉。能夠均衡人體酸鹼度。也是餅乾中熱量最低的。也就是說雷同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。　　當然。不管是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食。想要身體修長。就儘量挑選太平蜂蜜蘇打餅乾。熱量絕對比擬低。但是都不能多吃。

3/4 話梅和橄欖　　話梅和橄欖都可能止咳祛痰，生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸。能增進消化液的分泌。輔助消化。所以。話梅和橄欖適合餐間或餐後吃。而不合適大腸告小腸時吃。話梅跟橄欖還能帶來清爽口吻。是office零食譜中不可或缺的種類!倡議天天在飯後吃2—3枚。

4/4 　黑巧克力　　愛吃甜品又怕胖的MM們注意了。你們的解饞救星來啦!在所有巧克力中。黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的。它變成葡萄糖落後入血液。在身體裡緩慢開釋能量。使血糖經2—3小時才降到空腹時的程度。因而。餓的時候吃塊巧克力。遠比餅乾，蛋糕有效。不外黑巧克力究竟仍是巧克力。還頗高熱量的。所以也不能多吃。對兩餐距離在5—6小時的人來說。第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力。能疾速緩解飢餓感。

2018-10-26