“溼”纏身，肚子大，瘦不下來？一個妙方將體內溼氣排得乾乾淨淨

愛你只是我的事

1/10 如果你作息正常卻總是犯困，沒有多喝水卻總是身體浮腫，小肚子突出不說，體重不高整個人卻顯得虛胖，那很可能是“脾虛痰溼”造成的肥胖。

2/10 現代人的肥胖根據成因可分為5類：脾虛痰溼、胃熱溼阻、肝鬱氣滯血瘀、脾腎兩虛、陰虛內熱，其中，“脾虛痰溼”是最為常見、也最困擾人的。

3/10 “脾虛痰溼”的10大症狀，測測你中了幾個？ 1、容易疲倦想睡。2、大便較不成形甚至有食物殘渣。3、覺得頭或肢體沉重。4、容易腹脹。5、肌肉較柔軟鬆弛（大腿或手臂）。6、平時喜歡吃冰冷食物。7、覺得頭或肢體沉重。8、吃不太下或吃不多。9、不愛運動或稍唯一動就容易氣喘吁吁。 10、女性白帶分泌物多。如果以上10大症狀裡，你中了3條或以上，那基本就可以判定是“脾虛痰溼”體質了。

4/10 “脾虛痰溼”為什麼通過運動節食沒辦法瘦下來？這種體質的人想瘦下來，光靠運動和節食是沒用的。這類人之所以胖，是因為大量的水分充斥體內，身體就像泡漲了的木頭，顯得臃腫肥胖；而人體的脾是負責把運化的，一方面吸收營養，一方面排出廢物（包括水），如果脾虛了，那麼大量的水分就會滯留體內，進一步加劇肥胖。

5/10 脾虛和溼氣兩者是惡性循環的關係。 “脾虛痰溼”的人往往會覺得累，劇烈的運動只會加重身體的負荷，對減重效果不大，節食也是如此，因為本來就不是這些原因導致的肥胖。要想瘦，一方面，需要健脾補氣，一方面需要利水滲溼，加速體內不正常水分的排除。

6/10 方法除了要避免寒性食物，多運動促進氣血循環，也可以適度使用薏米仁、赤小豆、芡實等藥食同源的食材來調理體質。 1箇中醫小方堅持用，祛溼能瘦，還能調好體質《本草綱目》裡有一個去溼減重的小方——薏米馬齒莧茶，非常好用，經驗豐富的中醫現在還會常用。材料：熟薏米、芡實、赤小豆各1把，淡竹葉、馬齒莧、綠茶、槐米各1克做法：熟薏米、芡實、赤小豆冷水浸泡2小時後，加水（沒過豆子半截手指）入鍋煮到豆子開花

7/10 薏米具有利水、健脾、清熱排膿的功效，赤小豆可利水消腫、解毒排膿，芡實用來益腎固精、補脾止瀉、除溼止帶，馬齒莧有清熱利溼、解毒消腫、消炎、利尿作用，淡竹葉有清熱除煩、利尿的功效，槐米可涼血止血、清肝瀉火，綠茶用來殺菌消炎。薏米馬齒莧茶的妙處在於可調理脾胃、去除溼氣，這兩樣調理好了，身體恢復到正常運轉狀態，水分自然排出，不再浮腫虛胖，即使體重不減身材也會變得緊緻，溼氣導致的那些睏倦疲乏、大便不成

8/10 還有一個妙處是消炎解毒排膿，什麼意思呢？溼氣重的人很容易長痘，尤其是溼熱體質的人往往有痘痘、口臭，經常喝點這個，皮膚會慢慢變好。

9/10 紅豆薏米粉：一直是小編很推薦的，每天一杯揮別溼氣，告別祛除溼氣的不二之選，小編之前看過中醫說溼氣太重，喝了中藥，但是並沒什麼效果。卻在喝了這個薏米茶三天，舌苔、齒痕就很明顯的改善了，便祕也改善很多

10/10 薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁又是一種美容食品，經常食用可以保持人體皮膚光澤細膩。

2017-10-21

相關推薦

更多精彩