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2017-08-12

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'這個瑜伽體式每天練10分鐘，站著也能瘦，讓你更美更輕盈'

"瑜伽體式中總是有那些練習起來又美又優雅的體式，今天就給大家介紹一個拍照很美名字也好聽的體式，快跟著練起來吧~練習要點01. 山式進入，雙手扶髖。彎曲右膝。右手向後抓住右腳背。轉動右側肘部朝上，拉動右腳向上。將左手抓住右腳向上延伸。雙肘朝上，眼睛看向前方。保持身體穩定，3-...

何潔的瘦身花路舞蹈溼婆攝影體育 2019-09-18

'經常跑步還不瘦？別急！嘗試這兩項運動，瘦腰收腹更有效'

"我們的身體是由約30%-40%的固形成分，60%-70%左右的水分所構成的，固體成分有一半是脂肪，約佔人體體重的15%-20%，人力所需能量近一半是脂肪提供的，而積累脂肪是我們天生的被動技能，如果攝入食物不當，脂肪便會在體內過剩，從而導致內分泌系統出現問題，導致肚子不餓但...

跑步何潔的瘦身花路體育瘦腿關愛吃貨成長協會 2019-09-17

'為跑步而生，咕咚運動手錶X3讓你跑步更科學合理'

"智能手錶種類和品牌雖然不多，但如何選擇一款合適自己的智能手錶卻是有點難度，如果你想選購一款用來跑步的智能手錶，現在則是有了一個新的選擇，咕咚APP相信不少人認識，特別是喜歡跑步的朋友，這次我體驗的是咕咚運動手錶X3(下文簡稱咕咚X3)。作為一款專業的跑步APP，咕咚APP...

跑步腕錶智能手錶體育 GPS 英語軟件騎行游泳索尼減肥 2019-09-17

'這4種方式加速衰老，女人要避開這些問題，年輕態更顯自信'

" 都說女人一過30就開始迅速衰老，女人到了中年之後很多身體問題就會接踵而至，除了體力的下降，就是皮膚開始衰老，適當的保養是非常有必要的，今天要跟大家說的就是4個顯老的雷區一定要將它避開。放縱身材話說中年是最容易發福的時候，女人要為家裡操勞，要帶孩子，所以更容易忽略...

護膚不完美媽媽跑步乳霜愛用睡眠化妝品植物 2019-09-15

'每天堅持跑步，到底是讓你變得年輕還是更顯老？很多人都還不清楚'

"都說生命在於運動，運動有益於健康長壽，適當的做點運動對身體有好處，所以在生活中總是能夠經常見到一些喜歡運動的人，沒事就會鍛鍊一下，希望達到強身健體的效果。可是對於一些經常跑步的人來說結果可能就不是他們想要的了。小編有個朋友，平時很喜歡運動，尤其是跑步這種運動方式，她堅持了...

跑步體育何潔的瘦身花路 2019-09-12

'女性想靠運動更美更健康？這些沒做到，再努力都是“徒勞”'

"生命在於運動，越來越多的人認識到運動的好處，開始參與其中。運動能帶給人的好處太多，讓很多人為之動容。特別是那些整日在辦公室久坐的上班族，工作一整天之餘，也要抽點時間趕往健身房。運動可以促進人的健康，也可以增進人的氣色，讓人更美，這應該是很多女性朋友堅持運動很重要的一個原因...

體育何潔的瘦身花路跑步化妝乳霜愛用人生第一份工作 2019-09-11

'運動風球服，演繹時尚，圓你一個“籃球夢”'

"相信很多女孩子，小時候或多或少都有個“籃球夢”或者是足球夢，想要和運動員一樣，那就穿上球服在球場上奔跑吧。現在球服已經不再是專屬於運動員了，很多人都已經穿著它上街，展現酷酷的自己。運動風球服，演繹時尚，圓你一個“籃球夢”。戚薇的這一身球服穿身上，還是很符合她的作風，依舊是...

體育時尚越投入越精彩萬能白T恤韓雪我和夏天最來電戚薇跑步 2019-09-09

'改正這一點使你跑步變得更加有動力'

"跑步已經成為了我們人類不可或缺的一項運動，有非常多的人都養成了跑步這個好的習慣，不管是青年，老年人還是中年人，他們在一天當中總要為自己抽出一小部分的時間來進行跑步運動，來達到鍛鍊自己身體的目的。他們跑步都有各自的理由，有的是為了鍛鍊身體，減肥，或者是為了排解工作上的壓力，...

跑步音樂耳機戀愛類似愛情體育何潔的瘦身花路嘻哈音樂 2019-09-06

'要瘦也要潮：NIKE超品日5款好價鞋服搞定夏日運動穿搭'

"對於大部分妹子們而言，夏天一定會伴隨著“減肥”、“瘦身”的話題，尤其是愛健康又愛美的女生們，瘦下來的目的是為了穿上更好看的衣服，甩掉3斤肉，穿對衣服要像瘦5斤的樣子。當下的運動裝已經不只會出現在健身房、運動場，“運動裝日常化”已經變成了一種潮流趨勢。這次小編就跟大家分享下...

耐克設計體育高跟鞋 Air Jordan 跑步服裝時尚 Sage 2019-08-31

'女人到中年，4個“顯老”雷區要避開，年輕態更顯自信'

"女人一旦到了中年，很多的身體問題都會接踵而至，不光是體力的下降，就連皮膚狀態也都大不如前了。所以適當的保養很有必要，下面的4個“顯老”雷區要避開，可以幫你更好的保養身體。【放縱自己的身材】人到了中年很容易發胖，很多的女人結婚了更是不顧自己的形象，全新為家裡操勞，完全忽略了...

護膚美女服裝化妝品睡眠跑步 2019-08-31

'跑步不是瞎跑跑，掌握運動技巧，運動起來更舒暢'

"跑步是一項對身體很有益處的運動，可以隨時隨地進行，並且不需要器械的輔助，其實每個人都有最適合自己的跑步時間，有的人選擇晨跑，也有人選擇午後跑，更有人選擇夜跑……但無論哪個時間跑步，都需要掌握一些技巧，運動起來會更有效果，更暢快，下面就一起來看看吧！成年人每天攝入的熱量約為...

跑步體育慢跑 2019-08-30

'宋雨琦穿T恤配休閒褲顯瘦，扎著丸子頭髮型更可愛'

"說起宋雨琦，相信很多人並不是很熟悉，她是一位歌手，99年出生的她也有20歲了，她給人的感覺很陽光，是一個會跳舞，活力十足的女生，她的外表甜美可人，長相算不上驚豔的她，每次現身活動時總給人不一樣的氣質，讓人看一眼就能記住她。宋雨琦的穿搭雖然不像宋祖兒那樣備受追捧，但她穿衣的...

萬能白T恤美髮舞蹈高跟鞋宋祖兒 2019-08-29

'跑步可以提高心肺功能？會更長壽你信嗎？'

" 跑步對我們健康有的好處是不言而喻的，經過科學研究發現跑步會涉及到的我們人體的呼吸心跳，這是就是我們的俗說的心肺能力。心肺功能指的是人的攝氧和轉化氧氣成為能量的能力。整個過程，牽涉心臟制血及泵血功能、肺部攝氧及交換氣體能力、血液循環系統攜帶氧氣至全身各部位的效率，以及肌...

跑步呼吸道疾病體育心血管病 2019-08-23

'跑步運動可以讓人更聰明嗎？'

"個人認為跑步對大腦的影響要大於對身體的影響。跑步使我們的情緒，注意力，動力，壓力水平和焦慮恢復平衡。通過把身體運動起來，我們可以更好地調節的情緒，並且可以靈活地應對生活中的壓力。減少我們的壓力水平，換個角度來講，就是有助於控制我們的衝動，意味著更少地發脾氣和減少攝入酒精的...

跑步體育登山運動 2019-08-23

'別瞎“跑步”，當心你的“半月板”，瞭解這些，讓跑步更安全'

"跑步治癒的不僅是身體，還有心靈。在不同人的心裡，跑步是獨處時的歡愉，是享受追逐中的激情，是跟自己較量的耐力測試，是調整身心的一劑良藥……因此，很多人對於跑步情有獨鍾，但也有人因為跑步受了傷。如何避免跑步受傷，跑步的裝備和補給十分重要。多年跑步經驗的專業教練，為您...

跑步鞋體育馬拉松腹瀉乳霜愛用游泳自由泳技術仰泳 2019-08-22

'跑步是最好的鍛鍊全身的運動，但是你清楚跑多長時間效果最佳嗎？'

"關注養生的朋友們，一定都聽說過這樣一句話，就是不管你的身體有什麼大大小小的問題，條件允許的情況下，跑步是對身體絕對沒壞處的事情。跑步確實是一件能夠幫助你運動到全身的一項運動，不僅僅能夠鍛鍊你的心肺功能，還能夠促進身體的新陳代謝和熱量的消耗，增強體質。所以很多人都覺得應該跑...

跑步體育慢跑何潔的瘦身花路舒暢 2019-08-18

'讓你跑步的雙腿更為強壯，20分鐘階梯訓練'

"外頭下著雨，住在公寓的你無法外出練跑，你當然有其他的選擇，在家裡做徒手訓練或是踩固定式飛輪，或者是『利用樓梯訓練』。紐約布魯克林健身訓練營創始者 Ariane Hundt表示：「階梯訓練是建立心肺能力、燃燒脂肪又同時訓練下半身的好方法。」定期的階梯訓練將使你的最大攝氧量上...

跑步慢跑 2019-08-17

'在家運動來減肥，效果比跑步還好，7個動作，幫你甩掉贅肉瘦全身'

"運動會讓我們充滿活力，可以促進並維持身體健康，而對於減肥人群來講，更能消耗熱量而實現減肥的目的。但是需要我們注意的是，要想有效減肥，在運動方式的選擇上就要有針對性，比如想要減掉脂肪，需要我們做的就不是力量訓練，而是有氧運動或者是HIIT來消耗熱量。而要塑形則相反，需要我們...

跑步何潔的瘦身花路體育靈犬反低俗聯盟 2019-08-16

'跑步配速訓練單調無味嗎？你一定沒試過強度最大化訓練方法'

"作者｜呼嚕爸爸編輯｜一仟流毫無疑問，想要提高配速，達到某個特定的比賽目標，配速訓練是必不可少的。但是假如所有的配速訓練都只是在操場上套圈，一個快速跑接著一個快速跑，訓練必然感覺到單調枯燥。專業跑者和業餘跑者的一個差別，就在於對於配速訓練的認識也稍有不同。專業跑者所...

跑步短跑體育馬拉松 2019-08-16

'想要越跑步越瘦，這4個建議你最好採納'

" 這幾年很多人都愛上了跑步這種運動，跑步是可以改善身體抵抗力的，而且經常跑步的人，大腦也會分泌出更多的多巴胺，這是一種可以讓人快樂的物質，簡單來說跑步會越跑越喜歡。那跑步真的可以減肥嗎？相信大家都很想知道，我們一起來詳細瞭解這個問題吧。第一：跑步可以達到四肢運動的目的。對...

跑步何潔的瘦身花路體育推拿心血管 2019-08-15

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