睡眠的祕密技巧，科學家都是怎樣做到，每天只睡2小時

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1/5 任何人都樂意將一天24小時延長多幾個小時，以獲得更多的睡眠時間，下面小編分享一下收集到的睡眠的技巧，或許可以延長你的時間哦！Buckminster Fuller提出了最有效的睡眠技術，每6小時睡眠30分鐘，每天4次。他聲稱從來沒有感覺到如此有活力。經過2年運用這時間表，醫生檢查他身體，並宣稱他身體健康。小編覺得這是個很極端的睡眠週期。

2/5 斯頓·丘吉爾（Winston Churchill）堅持著夜間5小時白天1.5小時的時間表。他凌晨12點睡覺，5點醒來，下午睡一個多小時。他說，“你必須在午餐和晚餐之間睡個好覺，不要半途而廢，脫掉衣服，上床睡覺，我總是這樣做，不要以為白天睡覺會減少工作的時間，你將能夠完成更多。“

3/5 這種方法是達芬奇和薩爾瓦多·達利的創造睡眠技術。每4小時睡眠20分鐘，每天6次。但是這技術有一缺點：你不能打破時間表，不能跳過任何一個睡眠時間點，否則你會很疲憊。所以達利會在床邊放置一個金屬託盤，手裡拿著一個勺子，當勺子掉落，他就從鐺中醒來。

4/5 傑出的物理學家和發明家尼古拉·特斯拉每天只睡兩到三個小時。他運用夜間2小時白天20分鐘的睡眠技術，他可以整夜工作。

5/5 科學家研究了嬰兒，老年人和動物的睡眠模式。例如，大象按照“Everyman”進行安排，平均每天休息2小時，夜間1小時，白天3次20分鐘的睡眠或4次15分鐘的睡眠。這種時間表被認為是最靈活和容易適應的。

2017-08-27