提示:用銀耳蓮子加“它”一起煲湯,7天告別失眠,不用吃安眠藥
美食鬧鐘
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當今社會人們的生活壓力大,往往有很多人失眠多夢,睡眠不好。
眾所周知,睡眠不好,精神就會很差,一般情況下,在熬夜的第二天,很多會在上班或上課的時候會出現頭昏腦漲、注意力無法集中、做事情沒有任何條理、心煩氣躁,嚴重的還會出現頭痛的現象。
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下面就為大家介紹一款“銀耳蓮子湯”安眠藥膳湯,具有養心、寧神、健脾、美容的功效,最適合於長期失眠者服用。
主料:銀耳100克、蓮子50克、紅棗50克、桂圓50克、冰糖少許。
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做法
1.準備好銀耳、蓮子、紅棗、桂圓。
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2.紅棗浸泡十分鐘,方便清洗褶皺裡的灰塵。
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3.幹桂圓去殼。
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4.蓮子浸泡兩個小時後取出蓮子心。
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5.銀耳泡發後撕成小朵,放入電壓力鍋。
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6.加入所有食材。
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7.接通電源,熬煮半小時,即可食用,簡單美味,效果很好。
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製作技巧
1.銀耳要煮出膠質才能達到美容養顏的功效哦。
2.用壓力鍋煮銀耳比較省時間,而且更加容易出膠。
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2017-10-22
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