農村這一種遍地都是的蔬菜，肥美碧綠，能改善便祕、明目養膚 - 資訊定製

農村這一種遍地都是的蔬菜，肥美碧綠，能改善便祕、明目養膚

農村這一種遍地都是的蔬菜，肥美碧綠，能改善便祕、明目養膚

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農村這一種遍地都是的蔬菜，肥美碧綠，能改善便祕、明目養膚

鄉間老農民

1/5 圖上這種蔬菜，在全國都有種植，尤其是江浙滬一帶十分常見，它就是上海青。既便宜又營養的它，滿足了人體的口味和健康需求，不知道各位是否瞭解它。

2/5 上海青雖然個頭不大，但是肥美碧綠的它，味道是十分清甜爽口，又鮮嫩。怪不得有那麼多的人喜歡食用它。

3/5 蛋白質和纖維素極其豐富的它，對於便祕患者來說，上海青就是他們的福音，因為食用它，除了是能夠有效改善便祕，還能滿足我們人體所缺失的營養素。

4/5 說起維生素，上海青的含量一點是都不輸於其他蔬菜，尤其是維生素B2，經常食用不僅僅能抑制潰瘍，還對我們的眼睛和皮膚有保養的作用，有明目養膚的效果。

5/5 我們把上海青買回家，不打算立刻煮食，建議用報紙包好，用塑料袋裝好放進冰箱保存即可。

2017-08-02

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