清爽的週末，你選擇在哪裡瑜伽？
2017-09-28
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'健身房裡的潛規則，你中招了嗎？'
"01 約人辦卡，別自己半途而廢。明明說好一起來健身的，轉眼人都看不見了...02 問教練問題之前先上網查查。"大兄弟，你愛健身問問題這沒毛病""可是同一個問題問N次還不去練啊！"03 別人鍛鍊之時不要大聲交談。"帶著耳機都能聽見..."你們雲淡風輕在健身房裡高談闊論的樣子...
'掌握好這5個方法，讓你的動作選擇更加高效'
"我們知道，力量訓練中非常重要的三大要素就是容量、強度和頻率。它們對訓練適應能帶來非常大的影響，但是通常有一個因素容易被大家忽略，對於進步也很重要，那就是動作的選擇。如果你的訓練計劃中沒有包含各種各樣的動作，那麼你可能很難以最快的速度去增肌。不過要說清楚的是，在這個情況下這...
要生活更要美麗，每天30分鐘練瑜伽，給你不一樣的生活
上班族？每天久坐，日漸憔悴不說，還易發胖？全職太太？煮飯洗衣帶娃，心力交瘁？無論你是上班族，還是在家做全職太太，瑜伽都能讓你煥發新生！只要每天30分鐘，在...
蠍子式，練腹肌效果顯著的瑜伽體式，你瞭解多少？
瑜伽蠍子式以其與蠍子的動作相似而命名，主要用於鍛鍊腹肌和身體之間的平衡。瑜伽蠍子式的動作相當困難。如果鍛鍊者想通過瑜伽鍛鍊身體平衡和腹肌，可以用這種瑜伽動...
X光、CT、B超、磁共振，區別到底在哪裡？
去醫院看病，醫生一般都會開些影像檢查，比如X光、CT、B超、核磁共振（MRI）……同樣是拍片子，為什麼要分不同的種類？這些檢查又都擅長什麼疾病呢？由於工作...
您的血壓是在哪裡測量的？這很重要，要弄清楚！
血壓對於大家來講並不神祕，20年前，我們可能會到診所或者醫院，利用水銀血壓計，由專業的護士或者醫生進行測量，但隨著很多智能設備的出現，心率、血壓這些生命體...
寶寶使用抗生素危害大 具體體現在哪裡？
抗生素是生活中比較熟悉的藥物，但是如果亂用抗生素會產生依賴性，並且會導致寶寶抵抗力越來越差，容易造成惡性循環，抗生素的毒性比較大，會影響寶寶腸道健康，也會加重腎臟和肝臟的負擔，下面就來詳細講講寶寶濫用抗生素的危害：寶寶濫用抗生素危害大1、如果寶寶生病經常服用抗生素，會導致寶...
不能青春永駐，但能延緩衰老，5種瑜伽姿勢讓你凍齡！
運動給人們帶來了什麼？常年鍛鍊，最明顯的外在效果是塑造身體，收緊身體減少脂肪，並且由於出汗頻繁，促進新陳代謝和血液循環，甚至有“冰凍年齡”的效果。同時，從...
瑜伽，讓你改變自己，趕緊練起來，做更好的自己
瑜伽是個非常古老的運動，但即使在如今，也非常流行，甚至是仍然風靡全球。因為在所有運動中，沒有一種運動比它更能讓人產生改變了。不管是心理，還是精神，又或者氣...
2套經典的瑜伽序列，有效幫你打開肩和髖（動圖示範）
由於生活、工作習慣長期久坐，我們的肩部和髖部容易變得越來越緊張。肩膀緊張會帶來肩頸痠痛、富貴包等問題，髖部緊張會限制大腿的活動範圍。另外，肩膀和髖部的僵硬...
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