肚子圓鼓鼓像懷孕！蘋果加牛奶，一週吃掉腹部贅肉，用一個瘦一個 - 資訊定製

肚子圓鼓鼓像懷孕！蘋果加牛奶，一週吃掉腹部贅肉，用一個瘦一個

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1/9 腹部上的贅肉是很多女性的剋星，特別是對於長期久坐的上班族來說更是煩惱的起源，那麼該怎麼來消掉這腹部的贅肉呢？

2/9 蘋果牛奶減肥法：蘋果減肥的魅力在於，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。吃蘋果也會有飽的時候，自然就不會有飢餓感，而牛奶又可以補充蛋白質，讓你在減肥的同時不會損耗營養哦。

3/9 第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。

4/9 第二天：酸奶或脫脂牛奶 1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。

5/9 喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。

6/9 蘋果荷葉茶的味道很清淡，比較容易接納，淡淡的清香。喝了第三天了，每天有排便便，對便祕者有一定的作用的，排便通暢了也是排毒素

7/9 黑芝麻能夠減肥塑身，是因為黑芝麻內含有制止人體發胖的物質，即使你黑芝麻吃多了也不會發胖的。

8/9 荷葉具有去除油膩之效，幫助人體排除多餘的毒素，冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，二者結合，一來可以養顏美容，二來可以減肥瘦身。

9/9 薏米具有補心養血的效果，曾有古籍中記載它“久服令人瘦”，常喝紅豆薏米茶不僅能利水、消腫，最重要的是還能減肥哦。能很好的解決溼氣引起的體型臃腫、下肢浮腫、精神不好和情緒低落問題。

2017-09-16

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