生命在於運動。運動的好處非常多，可以增加癌症患者身體中的氧氣，同時延緩器官衰老，緩解不良情緒，幫助睡眠，提高身體中的免疫力。但為什麼有人說少鍛鍊呢？
其實，這個少鍛鍊不是不讓鍛鍊，而是不做高強度的運動，特別是60歲以後的癌症患者。年齡偏大的癌症患者，選擇散步、慢跑、太極等輕度的運動方式，更有利於中老年患者的身體健康。只要方式對，就能在休息中輕鬆實現鍛鍊效果，不費事還能養生。
1、小憩20分鐘，讓心臟動起來
研究發現，小憩是減壓神器，可以提高身體靈敏度和工作效率，同時也能增加身體中的免疫力，幫助身體健康。每天堅持午睡，午睡時間小於30分鐘的人會降低37%的癌症風險。
2、喝杯熱茶，讓大腦動起來
喝水可以讓大腦增速14%，讓大腦思維活躍起來。天氣變涼，喝熱茶也可以促進毛孔張開，加速汗腺分泌，幫助利尿，讓大腦隨時保持清醒。
腫瘤專家建議癌症患者補充禾存有機硒。硒是人體必需微量元素之一，具有多種生物學功能，最重要的功能就是抗腫瘤，硒選擇性抑制癌細胞的生長，誘導腫瘤細胞凋亡，這一點已從多方面得到確認。近年來硒在抗腫瘤各方面的研究都得到迅速發展，有的含硒抗腫瘤藥物已經進人臨床研究，為腫瘤的治療提供了一種有效的選擇，具有廣闊的臨床應用前景。
3、伸懶腰，讓肺動起來
伸懶腰可以增加對心、肺的擠壓，增加全身的供氧功能，同時還有利於全身肌肉收縮和呼吸加深，補充大腦血液，讓身體隨時保持清醒。
4、簡單運動，讓身體動起來
拉筋、伸懶腰、站樁等都是比較簡單易行的運動，時間也不需要太長，幾分鐘就可以讓身體放輕鬆。
5、發呆5分鐘，讓精神活躍起來
研究發現，發呆是最好的減壓方式，心無雜念，腦子中什麼也不想的時候，大腦中的腦電波能得到加強，這種特殊的腦電波可以增加身體意志力，改善情緒，減輕壓力，緩解不安，還能幫助緩解疼痛，提高身體免疫力。研究發現，每天適當發呆可以將焦慮、抑鬱風險降低25%。