一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
"一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
她千叮嚀萬囑咐我們，健康才是一切的資本。
身體不舒服也千萬別硬撐，趕緊去醫院檢查，一定要定期體檢。
1
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
"一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
她千叮嚀萬囑咐我們，健康才是一切的資本。
身體不舒服也千萬別硬撐，趕緊去醫院檢查，一定要定期體檢。
1
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
網絡配圖
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
"一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
她千叮嚀萬囑咐我們，健康才是一切的資本。
身體不舒服也千萬別硬撐，趕緊去醫院檢查，一定要定期體檢。
1
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
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當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
她千叮嚀萬囑咐我們，健康才是一切的資本。
身體不舒服也千萬別硬撐，趕緊去醫院檢查，一定要定期體檢。
1
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
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當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
來源：知乎匿名用戶
2
說起癌症的痛，想到32歲的于娟。
那個兒子14個月時查出乳腺癌，性格爽朗的復旦大學女教師。
2009年10月的一個晚上，于娟騎自行車去超市買牛奶，扭傷了腰。
她硬撐著去超市，買了牛奶回了家……可第二天，她腰和斷了一樣疼，基本不能起床了。
接二連三跑醫院，一直當成腰肌勞損治，吊針鹽水、推拿、鍼灸、膏藥輪番上陣……
可誰又能想到，那時看上去完全健康的于娟，已經是癌症骨轉移。
不治還好，腰肌勞損對症下的藥，活血通筋，道道都是催命符。
于娟說：“誰又能料到，僅僅兩個星期，之前還抱著兒子活蹦亂跳跳皮筋的我；突然成了不能起床、不能翻身、不能吃飯、不能大小便、完全不能自理的待死之人。”
2010年元旦，于娟被確診為乳腺癌四期（最晚期）。
發現太晚，癌細胞幾乎擴散到了軀幹所有重要的骨骼。
她不能手術，只能化療。
她全身不能動，化療反應又大，嘔吐一直不停，一天幾十次。
吐就吐了，最可怕的是，吐會帶動胸腔震動，而她的頸椎和肋骨稍一震動，就疼得暈厥過去……
有一種痛叫刺骨的痛，她一天幾十次嘔吐，幾十次痛到暈厥……
六次化療結束，她回到家，兒子土豆19個月了，開心的圍著媽媽轉來轉去。
奶奶說，土豆唱支歌給媽媽聽吧。
土豆張嘴奶聲奶氣唱到：“世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶。”
兒子還沒唱完，于娟已經淚流滿面，她說：“也許就是差那麼一點點，我的孩子，就變成了草。”
有一天晚上，于娟喊醒身邊閉目養神、但一直睡不著的媽媽：“媽，我去了之後，土豆每年生日的時候，帶他去看看我。”
她說，“我最捨不得的竟是這個剛學會叫媽媽的胖滾滾的娃娃。我甚至想，哪怕就讓我那般痛，痛得不能動，每日像個癱瘓的人，汙衣垢面趴在十字路口上；任千人唾罵萬人踐踏，只要能看著爸媽牽著土豆的手蹦蹦跳跳去幼兒園上學，我也是願意的。”
2011年4月19日凌晨，和癌症抗爭一年四個月後，于娟離開了人世。
兒子土豆很乖，不到3歲的他，還不明白“死亡”的含義，只是知道見不到媽媽了。
每當想媽媽的時候，土豆只是耷拉著小腦袋不說話。
在於娟的書《此生未完成》裡，她說：我們要用多大的代價，才能認清活著的意義。
3
有一位從事臨終關懷的醫生，總結了1000多位患者的臨終遺言，他說：
“我發現，人在臨終前的遺憾大同小異，但幾乎每個人都會有的遺憾就是：健康的時候沒有好好活著。”
他寫下一本書《臨終前會後悔的25件事》，裡邊寫到：
沒有做自己想做的事
大部分時間都用來工作
沒能看到孩子結婚
沒有去想去的地方旅行
沒有注意身體健康……
如果生命到此為止，你是不是沒有任何遺憾？
趁一切都還來得及，好好愛惜身體吧，健康才是最大的資本。
健康四件大事：飲食、睡眠、運動、減壓，每一件都要抓。
第一，飲食習慣
早睡早起，吃早餐，多喝水。
不要再總是以忙為藉口不好好吃飯，認真對待每一餐。
忌不吃青菜，無肉不歡，忌重油鹽、重辛辣油膩……少吃油炸類食物，少吃外賣。
多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉。
"一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
她千叮嚀萬囑咐我們，健康才是一切的資本。
身體不舒服也千萬別硬撐，趕緊去醫院檢查，一定要定期體檢。
1
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
網絡配圖
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
來源：知乎匿名用戶
2
說起癌症的痛，想到32歲的于娟。
那個兒子14個月時查出乳腺癌，性格爽朗的復旦大學女教師。
2009年10月的一個晚上，于娟騎自行車去超市買牛奶，扭傷了腰。
她硬撐著去超市，買了牛奶回了家……可第二天，她腰和斷了一樣疼，基本不能起床了。
接二連三跑醫院，一直當成腰肌勞損治，吊針鹽水、推拿、鍼灸、膏藥輪番上陣……
可誰又能想到，那時看上去完全健康的于娟，已經是癌症骨轉移。
不治還好，腰肌勞損對症下的藥，活血通筋，道道都是催命符。
于娟說：“誰又能料到，僅僅兩個星期，之前還抱著兒子活蹦亂跳跳皮筋的我；突然成了不能起床、不能翻身、不能吃飯、不能大小便、完全不能自理的待死之人。”
2010年元旦，于娟被確診為乳腺癌四期（最晚期）。
發現太晚，癌細胞幾乎擴散到了軀幹所有重要的骨骼。
她不能手術，只能化療。
她全身不能動，化療反應又大，嘔吐一直不停，一天幾十次。
吐就吐了，最可怕的是，吐會帶動胸腔震動，而她的頸椎和肋骨稍一震動，就疼得暈厥過去……
有一種痛叫刺骨的痛，她一天幾十次嘔吐，幾十次痛到暈厥……
六次化療結束，她回到家，兒子土豆19個月了，開心的圍著媽媽轉來轉去。
奶奶說，土豆唱支歌給媽媽聽吧。
土豆張嘴奶聲奶氣唱到：“世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶。”
兒子還沒唱完，于娟已經淚流滿面，她說：“也許就是差那麼一點點，我的孩子，就變成了草。”
有一天晚上，于娟喊醒身邊閉目養神、但一直睡不著的媽媽：“媽，我去了之後，土豆每年生日的時候，帶他去看看我。”
她說，“我最捨不得的竟是這個剛學會叫媽媽的胖滾滾的娃娃。我甚至想，哪怕就讓我那般痛，痛得不能動，每日像個癱瘓的人，汙衣垢面趴在十字路口上；任千人唾罵萬人踐踏，只要能看著爸媽牽著土豆的手蹦蹦跳跳去幼兒園上學，我也是願意的。”
2011年4月19日凌晨，和癌症抗爭一年四個月後，于娟離開了人世。
兒子土豆很乖，不到3歲的他，還不明白“死亡”的含義，只是知道見不到媽媽了。
每當想媽媽的時候，土豆只是耷拉著小腦袋不說話。
在於娟的書《此生未完成》裡，她說：我們要用多大的代價，才能認清活著的意義。
3
有一位從事臨終關懷的醫生，總結了1000多位患者的臨終遺言，他說：
“我發現，人在臨終前的遺憾大同小異，但幾乎每個人都會有的遺憾就是：健康的時候沒有好好活著。”
他寫下一本書《臨終前會後悔的25件事》，裡邊寫到：
沒有做自己想做的事
大部分時間都用來工作
沒能看到孩子結婚
沒有去想去的地方旅行
沒有注意身體健康……
如果生命到此為止，你是不是沒有任何遺憾？
趁一切都還來得及，好好愛惜身體吧，健康才是最大的資本。
健康四件大事：飲食、睡眠、運動、減壓，每一件都要抓。
第一，飲食習慣
早睡早起，吃早餐，多喝水。
不要再總是以忙為藉口不好好吃飯，認真對待每一餐。
忌不吃青菜，無肉不歡，忌重油鹽、重辛辣油膩……少吃油炸類食物，少吃外賣。
多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉。
第二，睡眠習慣
于娟說，她基本上沒有12點之前睡過，平時的早睡，也基本在夜裡1點左右。
熬夜，或者說睡眠不足的危害，到底有哪些呢？
人體免疫力下降，內分泌紊亂，引發癌症、心臟病、糖尿病，皮膚病……
"一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
她千叮嚀萬囑咐我們，健康才是一切的資本。
身體不舒服也千萬別硬撐，趕緊去醫院檢查，一定要定期體檢。
1
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
網絡配圖
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
來源：知乎匿名用戶
2
說起癌症的痛，想到32歲的于娟。
那個兒子14個月時查出乳腺癌，性格爽朗的復旦大學女教師。
2009年10月的一個晚上，于娟騎自行車去超市買牛奶，扭傷了腰。
她硬撐著去超市，買了牛奶回了家……可第二天，她腰和斷了一樣疼，基本不能起床了。
接二連三跑醫院，一直當成腰肌勞損治，吊針鹽水、推拿、鍼灸、膏藥輪番上陣……
可誰又能想到，那時看上去完全健康的于娟，已經是癌症骨轉移。
不治還好，腰肌勞損對症下的藥，活血通筋，道道都是催命符。
于娟說：“誰又能料到，僅僅兩個星期，之前還抱著兒子活蹦亂跳跳皮筋的我；突然成了不能起床、不能翻身、不能吃飯、不能大小便、完全不能自理的待死之人。”
2010年元旦，于娟被確診為乳腺癌四期（最晚期）。
發現太晚，癌細胞幾乎擴散到了軀幹所有重要的骨骼。
她不能手術，只能化療。
她全身不能動，化療反應又大，嘔吐一直不停，一天幾十次。
吐就吐了，最可怕的是，吐會帶動胸腔震動，而她的頸椎和肋骨稍一震動，就疼得暈厥過去……
有一種痛叫刺骨的痛，她一天幾十次嘔吐，幾十次痛到暈厥……
六次化療結束，她回到家，兒子土豆19個月了，開心的圍著媽媽轉來轉去。
奶奶說，土豆唱支歌給媽媽聽吧。
土豆張嘴奶聲奶氣唱到：“世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶。”
兒子還沒唱完，于娟已經淚流滿面，她說：“也許就是差那麼一點點，我的孩子，就變成了草。”
有一天晚上，于娟喊醒身邊閉目養神、但一直睡不著的媽媽：“媽，我去了之後，土豆每年生日的時候，帶他去看看我。”
她說，“我最捨不得的竟是這個剛學會叫媽媽的胖滾滾的娃娃。我甚至想，哪怕就讓我那般痛，痛得不能動，每日像個癱瘓的人，汙衣垢面趴在十字路口上；任千人唾罵萬人踐踏，只要能看著爸媽牽著土豆的手蹦蹦跳跳去幼兒園上學，我也是願意的。”
2011年4月19日凌晨，和癌症抗爭一年四個月後，于娟離開了人世。
兒子土豆很乖，不到3歲的他，還不明白“死亡”的含義，只是知道見不到媽媽了。
每當想媽媽的時候，土豆只是耷拉著小腦袋不說話。
在於娟的書《此生未完成》裡，她說：我們要用多大的代價，才能認清活著的意義。
3
有一位從事臨終關懷的醫生，總結了1000多位患者的臨終遺言，他說：
“我發現，人在臨終前的遺憾大同小異，但幾乎每個人都會有的遺憾就是：健康的時候沒有好好活著。”
他寫下一本書《臨終前會後悔的25件事》，裡邊寫到：
沒有做自己想做的事
大部分時間都用來工作
沒能看到孩子結婚
沒有去想去的地方旅行
沒有注意身體健康……
如果生命到此為止，你是不是沒有任何遺憾？
趁一切都還來得及，好好愛惜身體吧，健康才是最大的資本。
健康四件大事：飲食、睡眠、運動、減壓，每一件都要抓。
第一，飲食習慣
早睡早起，吃早餐，多喝水。
不要再總是以忙為藉口不好好吃飯，認真對待每一餐。
忌不吃青菜，無肉不歡，忌重油鹽、重辛辣油膩……少吃油炸類食物，少吃外賣。
多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉。
第二，睡眠習慣
于娟說，她基本上沒有12點之前睡過，平時的早睡，也基本在夜裡1點左右。
熬夜，或者說睡眠不足的危害，到底有哪些呢？
人體免疫力下降，內分泌紊亂，引發癌症、心臟病、糖尿病，皮膚病……
來源：知乎@倩sur
而且熬夜直接危害肝臟，“長期熬夜等於慢性自殺”的說法並不誇張。
熬夜的傷害，其實長期潛伏在你的身體裡，你永遠都不知道什麼時候會爆發。
有些事情，玩手機也好，看劇也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮雲。
唯一踩在地上的，是你健康的身體。
第三，運動習慣
你總說，你沒空運動，可你不知道在醫院排隊，要花更多時間。
有一位網友，突發腦部多處出血，醫生猜測是腦動脈瘤破裂，直接下了病危通知書……
好在最終主血管沒有破裂，多處血管出血都及時得到控制，救回一命。
事後他反思說：“一定要多運動，醫生說血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。”
不要只把健身掛在口上，而是多鍛鍊，瑜伽、有氧、慢跑，認真對待每一天……
"一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
她千叮嚀萬囑咐我們，健康才是一切的資本。
身體不舒服也千萬別硬撐，趕緊去醫院檢查，一定要定期體檢。
1
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
網絡配圖
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
來源：知乎匿名用戶
2
說起癌症的痛，想到32歲的于娟。
那個兒子14個月時查出乳腺癌，性格爽朗的復旦大學女教師。
2009年10月的一個晚上，于娟騎自行車去超市買牛奶，扭傷了腰。
她硬撐著去超市，買了牛奶回了家……可第二天，她腰和斷了一樣疼，基本不能起床了。
接二連三跑醫院，一直當成腰肌勞損治，吊針鹽水、推拿、鍼灸、膏藥輪番上陣……
可誰又能想到，那時看上去完全健康的于娟，已經是癌症骨轉移。
不治還好，腰肌勞損對症下的藥，活血通筋，道道都是催命符。
于娟說：“誰又能料到，僅僅兩個星期，之前還抱著兒子活蹦亂跳跳皮筋的我；突然成了不能起床、不能翻身、不能吃飯、不能大小便、完全不能自理的待死之人。”
2010年元旦，于娟被確診為乳腺癌四期（最晚期）。
發現太晚，癌細胞幾乎擴散到了軀幹所有重要的骨骼。
她不能手術，只能化療。
她全身不能動，化療反應又大，嘔吐一直不停，一天幾十次。
吐就吐了，最可怕的是，吐會帶動胸腔震動，而她的頸椎和肋骨稍一震動，就疼得暈厥過去……
有一種痛叫刺骨的痛，她一天幾十次嘔吐，幾十次痛到暈厥……
六次化療結束，她回到家，兒子土豆19個月了，開心的圍著媽媽轉來轉去。
奶奶說，土豆唱支歌給媽媽聽吧。
土豆張嘴奶聲奶氣唱到：“世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶。”
兒子還沒唱完，于娟已經淚流滿面，她說：“也許就是差那麼一點點，我的孩子，就變成了草。”
有一天晚上，于娟喊醒身邊閉目養神、但一直睡不著的媽媽：“媽，我去了之後，土豆每年生日的時候，帶他去看看我。”
她說，“我最捨不得的竟是這個剛學會叫媽媽的胖滾滾的娃娃。我甚至想，哪怕就讓我那般痛，痛得不能動，每日像個癱瘓的人，汙衣垢面趴在十字路口上；任千人唾罵萬人踐踏，只要能看著爸媽牽著土豆的手蹦蹦跳跳去幼兒園上學，我也是願意的。”
2011年4月19日凌晨，和癌症抗爭一年四個月後，于娟離開了人世。
兒子土豆很乖，不到3歲的他，還不明白“死亡”的含義，只是知道見不到媽媽了。
每當想媽媽的時候，土豆只是耷拉著小腦袋不說話。
在於娟的書《此生未完成》裡，她說：我們要用多大的代價，才能認清活著的意義。
3
有一位從事臨終關懷的醫生，總結了1000多位患者的臨終遺言，他說：
“我發現，人在臨終前的遺憾大同小異，但幾乎每個人都會有的遺憾就是：健康的時候沒有好好活著。”
他寫下一本書《臨終前會後悔的25件事》，裡邊寫到：
沒有做自己想做的事
大部分時間都用來工作
沒能看到孩子結婚
沒有去想去的地方旅行
沒有注意身體健康……
如果生命到此為止，你是不是沒有任何遺憾？
趁一切都還來得及，好好愛惜身體吧，健康才是最大的資本。
健康四件大事：飲食、睡眠、運動、減壓，每一件都要抓。
第一，飲食習慣
早睡早起，吃早餐，多喝水。
不要再總是以忙為藉口不好好吃飯，認真對待每一餐。
忌不吃青菜，無肉不歡，忌重油鹽、重辛辣油膩……少吃油炸類食物，少吃外賣。
多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉。
第二，睡眠習慣
于娟說，她基本上沒有12點之前睡過，平時的早睡，也基本在夜裡1點左右。
熬夜，或者說睡眠不足的危害，到底有哪些呢？
人體免疫力下降，內分泌紊亂，引發癌症、心臟病、糖尿病，皮膚病……
來源：知乎@倩sur
而且熬夜直接危害肝臟，“長期熬夜等於慢性自殺”的說法並不誇張。
熬夜的傷害，其實長期潛伏在你的身體裡，你永遠都不知道什麼時候會爆發。
有些事情，玩手機也好，看劇也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮雲。
唯一踩在地上的，是你健康的身體。
第三，運動習慣
你總說，你沒空運動，可你不知道在醫院排隊，要花更多時間。
有一位網友，突發腦部多處出血，醫生猜測是腦動脈瘤破裂，直接下了病危通知書……
好在最終主血管沒有破裂，多處血管出血都及時得到控制，救回一命。
事後他反思說：“一定要多運動，醫生說血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。”
不要只把健身掛在口上，而是多鍛鍊，瑜伽、有氧、慢跑，認真對待每一天……
第四，情緒壓力
很多病，都是被“氣出來”的。
有一位癌症患者臨終前說到：
“現在想想，真是搞不懂那時為什麼生那麼大氣，發那麼大脾氣，何必呢？
和死亡比起來，為那點雞毛蒜皮的小事介懷，真是太不值得了。
如果當時我能知道，因為那些小事被氣出病；受這麼多罪也沒能救回命，我當時肯定心平氣和，可一切都晚了。
我真是後悔，總是被那些瑣事困擾和左右，整天煩惱、痛苦、氣憤、傷心、沮喪……
這些和死亡比起來，是多麼不值一提？可生命的美好，我再也沒機會感受了。”
這世上除了生死，都是小事。
凡事兒想開一點，不要自己生悶氣，也別給自己太大壓力。
一位突發腦出血住院的網友說：
千萬不要長期熬夜、一定要多運動
一定要學會調節工作/生活上的壓力
身體拖垮了，就什麼都沒有了
"一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
她千叮嚀萬囑咐我們，健康才是一切的資本。
身體不舒服也千萬別硬撐，趕緊去醫院檢查，一定要定期體檢。
1
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
網絡配圖
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
來源：知乎匿名用戶
2
說起癌症的痛，想到32歲的于娟。
那個兒子14個月時查出乳腺癌，性格爽朗的復旦大學女教師。
2009年10月的一個晚上，于娟騎自行車去超市買牛奶，扭傷了腰。
她硬撐著去超市，買了牛奶回了家……可第二天，她腰和斷了一樣疼，基本不能起床了。
接二連三跑醫院，一直當成腰肌勞損治，吊針鹽水、推拿、鍼灸、膏藥輪番上陣……
可誰又能想到，那時看上去完全健康的于娟，已經是癌症骨轉移。
不治還好，腰肌勞損對症下的藥，活血通筋，道道都是催命符。
于娟說：“誰又能料到，僅僅兩個星期，之前還抱著兒子活蹦亂跳跳皮筋的我；突然成了不能起床、不能翻身、不能吃飯、不能大小便、完全不能自理的待死之人。”
2010年元旦，于娟被確診為乳腺癌四期（最晚期）。
發現太晚，癌細胞幾乎擴散到了軀幹所有重要的骨骼。
她不能手術，只能化療。
她全身不能動，化療反應又大，嘔吐一直不停，一天幾十次。
吐就吐了，最可怕的是，吐會帶動胸腔震動，而她的頸椎和肋骨稍一震動，就疼得暈厥過去……
有一種痛叫刺骨的痛，她一天幾十次嘔吐，幾十次痛到暈厥……
六次化療結束，她回到家，兒子土豆19個月了，開心的圍著媽媽轉來轉去。
奶奶說，土豆唱支歌給媽媽聽吧。
土豆張嘴奶聲奶氣唱到：“世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶。”
兒子還沒唱完，于娟已經淚流滿面，她說：“也許就是差那麼一點點，我的孩子，就變成了草。”
有一天晚上，于娟喊醒身邊閉目養神、但一直睡不著的媽媽：“媽，我去了之後，土豆每年生日的時候，帶他去看看我。”
她說，“我最捨不得的竟是這個剛學會叫媽媽的胖滾滾的娃娃。我甚至想，哪怕就讓我那般痛，痛得不能動，每日像個癱瘓的人，汙衣垢面趴在十字路口上；任千人唾罵萬人踐踏，只要能看著爸媽牽著土豆的手蹦蹦跳跳去幼兒園上學，我也是願意的。”
2011年4月19日凌晨，和癌症抗爭一年四個月後，于娟離開了人世。
兒子土豆很乖，不到3歲的他，還不明白“死亡”的含義，只是知道見不到媽媽了。
每當想媽媽的時候，土豆只是耷拉著小腦袋不說話。
在於娟的書《此生未完成》裡，她說：我們要用多大的代價，才能認清活著的意義。
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有一位從事臨終關懷的醫生，總結了1000多位患者的臨終遺言，他說：
“我發現，人在臨終前的遺憾大同小異，但幾乎每個人都會有的遺憾就是：健康的時候沒有好好活著。”
他寫下一本書《臨終前會後悔的25件事》，裡邊寫到：
沒有做自己想做的事
大部分時間都用來工作
沒能看到孩子結婚
沒有去想去的地方旅行
沒有注意身體健康……
如果生命到此為止，你是不是沒有任何遺憾？
趁一切都還來得及，好好愛惜身體吧，健康才是最大的資本。
健康四件大事：飲食、睡眠、運動、減壓，每一件都要抓。
第一，飲食習慣
早睡早起，吃早餐，多喝水。
不要再總是以忙為藉口不好好吃飯，認真對待每一餐。
忌不吃青菜，無肉不歡，忌重油鹽、重辛辣油膩……少吃油炸類食物，少吃外賣。
多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉。
第二，睡眠習慣
于娟說，她基本上沒有12點之前睡過，平時的早睡，也基本在夜裡1點左右。
熬夜，或者說睡眠不足的危害，到底有哪些呢？
人體免疫力下降，內分泌紊亂，引發癌症、心臟病、糖尿病，皮膚病……
來源：知乎@倩sur
而且熬夜直接危害肝臟，“長期熬夜等於慢性自殺”的說法並不誇張。
熬夜的傷害，其實長期潛伏在你的身體裡，你永遠都不知道什麼時候會爆發。
有些事情，玩手機也好，看劇也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮雲。
唯一踩在地上的，是你健康的身體。
第三，運動習慣
你總說，你沒空運動，可你不知道在醫院排隊，要花更多時間。
有一位網友，突發腦部多處出血，醫生猜測是腦動脈瘤破裂，直接下了病危通知書……
好在最終主血管沒有破裂，多處血管出血都及時得到控制，救回一命。
事後他反思說：“一定要多運動，醫生說血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。”
不要只把健身掛在口上，而是多鍛鍊，瑜伽、有氧、慢跑，認真對待每一天……
第四，情緒壓力
很多病，都是被“氣出來”的。
有一位癌症患者臨終前說到：
“現在想想，真是搞不懂那時為什麼生那麼大氣，發那麼大脾氣，何必呢？
和死亡比起來，為那點雞毛蒜皮的小事介懷，真是太不值得了。
如果當時我能知道，因為那些小事被氣出病；受這麼多罪也沒能救回命，我當時肯定心平氣和，可一切都晚了。
我真是後悔，總是被那些瑣事困擾和左右，整天煩惱、痛苦、氣憤、傷心、沮喪……
這些和死亡比起來，是多麼不值一提？可生命的美好，我再也沒機會感受了。”
這世上除了生死，都是小事。
凡事兒想開一點，不要自己生悶氣，也別給自己太大壓力。
一位突發腦出血住院的網友說：
千萬不要長期熬夜、一定要多運動
一定要學會調節工作/生活上的壓力
身體拖垮了，就什麼都沒有了
一定要定期體檢，至少一年一次。趁一切還都來得及，好好珍愛健康的身體吧。生是偶然，死是必然，與其恐懼、逃避死亡，倒不如先想明白，怎樣才算活著。或許我們每個人都要努力去愛，去珍惜，去好好活著。
來源：三甲傳真、醫學信使
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