沒想到一個小方法，專治各種腰間盤突出疾病，腰椎腿疼骨痛全好了

一生中很多的變故，都是我們無法預料的，面對這些挫折，我們都會痛苦傷心，但這又能怎樣呢？生活總要繼續，不想一直活著痛苦中，那我們就只能去面對它，解決它，只有這樣我們才能儘快的回到，我們生活的正軌上。腰間盤突出也是一樣，我們會痛苦，但不要讓自己一直活在它的陰影下。

腰間盤突出常見與中青年，尤其是辦公室工作人群中比較常見。在中醫裡面來講，此病屬於“腰痛”、“腰腿疼痛”的範疇，是常見的腰部疾病，也是骨科中的常見病，患者多是因為長期的體力勞動或者是坐立工作造成的。

1、腰背部疼痛：

這種疼痛出現在腿痛之前，亦可同時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因為椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

2、下肢放射性疼痛：

由於腰椎間盤突出多發生在腰4、5和腰5骶1椎間隙，而坐骨神經正是來自腰4、5和骶1-3神經根，所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛或先有臀部開始，逐漸放射到大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。中央型的突出常引起雙側坐骨神經痛。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。

3、麻木及感覺異常：

腰椎間盤突出後，可造成神經根接觸區域的局部性壓迫和牽扯性壓迫，使神經根本身的纖維和血管受壓而導致缺血缺氧，故受累神經根支配區域出現疼痛、麻木等異常感覺。

4、肌肉癱瘓：

腰椎間盤突出物壓迫神經根時間較長者，可造成神經根缺血缺氧變性而出現神經麻痺、肌肉癱瘓。腰4、5椎間盤突出，可引起腰5神經根麻痺所致脛前肌、腓骨長短肌、伸拇長肌和伸趾肌癱瘓。腰5骶1椎間盤突出後，骶1神經根受累麻痺而出現小腿三頭肌癱瘓。

5、間歇性跛行：

由於椎間盤突出物壓迫神經根，造成神經根的充血、水腫等炎性反應和缺血，當行走時，椎管內受阻的椎靜脈叢充血，加重了神經根的充血程度和脊髓血管的擴張，同時也加重了神經根的壓迫而出現間歇性跛行及疼痛。

6、脊柱姿勢改變：

腰椎間盤突出後約有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱側凸，多數凸向患側，少數凸向健側，主要視突出物與神經根的關係。側彎能使神經根鬆弛，減輕疼痛。如果突出物在神經根前外側時，脊柱則凸向患側。突出物在神經根內側時，脊柱則凸向健側。側彎是減輕突出物對神經根壓迫的一種保護性措施。

溫馨提示：工作中要注意對自己的身體儘快保健，腰間盤突出屬於一種常見的職業病。預防此病要保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，避免過度勞累。同時端正自己的坐姿和站姿，脊柱不正造成椎間盤受力不均勻，這也是造成椎間盤突出的根本原因。

對於腰間盤突出患者來說，能找到一個比較好的方法來解決自己的問題是關鍵，腰間盤突出推薦使用京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，可達到從根本上康復的目的。可以直接掏寶搜索京骨康！

腰間盤突出的鍛鍊方法

1、反覆搓腰：將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反覆搓10-15次，以雙側腰部發熱為度。

2、爬行訓練：四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作。然後側身左(右)手摸左(右)足，揚手轉身等動作，最後將雙手著地，作爬行動作，每天堅持30分鐘。

3、飛燕式鍛鍊：俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊。

4、挺腹療法：每日做挺腹運動數十次，一方面加強腰背肌的鍛鍊，另一方面使椎間隙及纖維環、椎間韌帶發生旋轉、牽拉，產生周邊壓力，突出物易於回納，可使椎體關節回覆解剖功能位，達到適應狀態。

需要提醒的是，每個人的個體差異不同，從中選擇適合自己的一、兩個方式鍛鍊。在此過程中，注意安全，年長者應在家人陪護下進行為妥。