腰椎間盤突出自我檢測法

除了患者的症狀及CT、磁共振等檢查外，椎間盤突出症主要還是醫生通過患者的體格檢查得出診斷的。今天分享的這幾個方法，大家也可以加自己在家試試，如果你有以下現象異常，也是有助於診斷腰椎間盤突出。

一、直腿抬高試驗：如果抬腿的高度小於健側或者出現疼痛，這就視為陽性，一般來說，抬腿在15-65度時就可出現疼痛，而且抬腿的高度越高疼痛越強烈。此檢查方法對椎間盤突出的診斷具有重要意義。

二、直腿抬高交叉試驗：和直腿抬高試驗的檢查方法一樣，只是在抬這條腿時卻出現了另外一條腿痛（抬左腿，右側腿出現疼痛；抬右腿，左側腿疼痛），往往提示有中央型椎間盤突出或者突出的椎間盤巨大。

三、挺腹試驗：患者仰臥，雙上肢放在身旁，或者交叉放在胸前，以枕部（後腦勺）和兩足跟為支點，做抬臀挺腹動作，使臀部和背部離開床面，出現腰痛或者下肢疼痛者為陽性，提示腰椎間盤突出；

頸椎病自我檢測法

現代人的工作壓力越來越大，長期在電腦面前工作，所以越來越多的人會犯上頸椎病。

頸椎病的診斷方法：後頸部感覺疼痛，雙手向上牽引就會好轉，低頭的時候會覺得頭暈，難受，經常會手腳麻木，閉眼的時候會覺得頭暈噁心的。

如果出現上述的症狀，就說明你已經得了頸椎病了；

肩周炎自我檢測法

一、把手往上往前舉，看能不能貼到耳朵。建議可對著鏡子做，不可將頭側向手臂，而是將手舉在正中線，如果做不到這個動作，可能就要懷疑有五十肩問題。

二、將手搭到對面的肩膀，而且手肘尖要壓到你的前胸骨，如果你有關節囊沾黏，會壓不下去；但如果做得到，卻有點隱隱作痛，也要小心可能是早期症狀。

三、將手往後摸，摸到你對側的肩胛骨，如果摸得到就沒問題；或從小到大都摸不到，可能問題也不大；但如果是突然摸不到，或者會引起疼痛，就要小心。

坐骨神經痛自我檢測法

坐骨神經痛在近年來越來越普及，患者不僅只是中老年，年輕人也成了“受害者”，因此日常要多加註意身體變化，一有異常及時發現。那該怎樣自我檢查坐骨神經痛，做到早日發現，早日治療呢？給大家介紹：

一、下肢肌張力如何，有無肌萎縮，拇趾背屈肌力減弱，站立時比較兩側臀股溝高低，有否變淺。

二、在腰椎旁、臀點、股後、膕窩、腓點、外踝等處有無壓痛點。

三、姿勢及步態，注意避痛姿勢，直立時脊柱有否側彎，臥位時患肢有否屈曲。

四、沿坐骨神經分佈區有無感覺過敏、減退或消失。