民間流傳腰間盤突出緩解的好方法，比吃藥好10倍，速度收藏！

問大家一個問題，腰間盤突出難道真的是一個簡單的病症嗎？它從另外的角度看又是什麼呢？我們經歷了什麼才成這樣的呢？到底我們的人生經歷發生哪些變故？受傷？有沒有鍛鍊的時間？生活是否規律呢？有沒有經常熬夜呢？身體是否處於亞健康狀態呢？平時有沒有注意保養呢等等。

茴香酒，這個小方法，對於緩解腰間盤突出疼痛，有很好的作用。組成：補骨脂、茴香、辣桂各等份。

補骨脂，主治：腰膝痠軟冷痛，有很好的輔助治療作用。

茴香，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。

製法用法：以上三味藥，研成粉末，每次服用6克，熱酒調，飯前服用。每日一次。

功效主治：補腎助陽、溫陽散寒、止痛。適用於腰痛，活動困難。

下面這個京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部以及，因為腰間盤突出造成的壓迫神經疼痛，坐骨神經痛及腿部疼痛麻木，能起到比較好的作用，可達到從根本上康復的目的。可以直接淘寶搜索京骨康！

做自我鍛鍊，使腰背部肌力增強，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。

1、仰臥抬起骨盆：仰臥位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

2、抱膝觸胸：仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。

3、側臥位抬腿：側臥位上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反覆數十次。