各人對高血糖的反應不同。當血糖比正常上限稍高時，可能沒有明顯不適。隨著血糖值升高，出現症狀的可能性增加。長期不斷升高的血糖會使全身各臟器及組織發生病理改變，從而出現各種慢性併發症，症狀就會逐步顯現出來。

有以下4種情況，說明血糖高了：

1、經常感冒

糖尿病是一種內分泌代謝病，與免疫功能有著千絲萬縷的聯繫。如果肥胖者免疫力下降，經常感冒，而且恢復得比別人慢，很可能提示代謝系統已經無法正常運轉。

2、每天打鼾

這是阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）的標誌性症狀。從整體上看，成年人的患病率約為4%。在糖尿病患者中，可達到23%以上。而在OSA患者中，糖尿病的患病率超過40%。有打鼾習慣的胖人絕對是糖尿病高發人群。

3、手指麻木

周圍神經負責傳遞感覺，如果你時不時覺得手指尖、腳趾頭刺痛、麻木，很可能是高血糖的“傑作”。

4、突然變胖

有研究證實，對肥胖者而言，體重每增加1公斤，患糖尿病的風險至少增加5%。中老年人，尤其是那些有糖尿病家族史的高危人群，一定要注意自己的體重變化。如果突然發福，如1個月內體重增加三四公斤，或腰圍增長3釐米左右，最好去測測血糖。

血糖控制的三大基石：飲食+食療+運動

1、飲食療法。飲食療法是糖尿病治療的基礎，無論哪種類型糖尿病，病情輕重，有沒有使用降糖藥，都需要接受飲食療法。這是因為合理飲食有助於減輕胰島負擔、降低血糖、減少降糖藥用量以及控制體重。

2、食療療法。食療是糖尿病治療的重要方式，糖尿病是一種慢性病，因此需要長期食療調理。在日常飲食中多攝入對血管有益的食物，尤其是蕎麥、桑葉、枸杞、槐米、決明子、菊花等藥食同源的食物，它們在降血糖、養血管、防治糖尿病上有很大裨益。黑枸杞為天然野生無汙染純正藥材。經過臨床研究表明：黑果枸杞果實多糖有顯著降糖作用，通過促進機體對SO D等抗氧化劑的生物合成，增加機體抗氧化能力及清除氧化產物的能力，減少或阻止自由基對胰島β細胞損傷，促進胰島β細胞修復與再生。

黑枸杞含天然原花青素，簡稱OPC，是一種有著特殊分子結構的生物類黃酮，是目前國際上公認的清除人體內自由基有效的天然抗氧化劑。

黑枸杞的功效及作用

黑果枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用於腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花等症狀，藏醫藥記載黑果枸杞主治心熱病、心臟病、月經不調、停經等。民間作滋補強壯以及降壓藥。現代科學研究證實了上述說法，並且認為黑果枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容。

食用方法：

1. 直接吃：直接咀嚼，每日不超過40粒。

2. 泡水喝：用45~60度左右的溫水沖泡後飲用，每次15~30粒。

3. 泡酒喝：最好是泡一個月之後再飲用，效果更佳。

4. 可入藥：按照醫生的處方酌情入藥。

3、運動療法。如果運動量不足也會直接影響到血糖的控制情況。專家指出，運動本身就是一個能量消耗的過程，規律性的有氧運動可以促進肌糖原的分解以及外周組織對葡萄糖的利用，使機體產生免疫球蛋白和多種抗體，提高機體應激適應能力，改善全身代謝。