看舌頭，就知道血糖高不高，趕緊試試

​糖尿病可引起身體多系統的損害。引起胰島素絕對或相對分泌不足以及靶組織細胞對胰島素敏感性降低，引起蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合徵，其中以高血糖為主要標誌，是一輩子都擺脫不了的“惡魔”

日常怎麼判斷自己是否血糖高呢？不妨拿個鏡子，看看自己的舌頭，如果出現下面幾種情況，那麼，你要小心注意警惕糖尿病了！

第一種、舌頭髮幹

正常人的舌頭是溼潤平滑的，如果你的舌頭開始變得乾燥少津，那就代表血糖控制的不好。

血糖過高，滲透壓使得本應在舌體的津液滲回血管，所以應該時常監測血糖。

第二種、舌頭髮紅

一般早期的糖尿病患者，舌頭都發紅，這說明身體內有熱，可以適當吃些清熱的食物，比如蓮子、蒲公英，這些食物味甘性寒，可以多吃一些。

第三種、舌頭呈暗紫色

糖尿病人請注意，如果你的舌頭呈暗紫色，很遺憾地告訴你，糖尿病已經發展到後期了。這時候要特別注意舌底靜脈，如果發現舌底靜脈變粗暗，代表著體內血液循環不好。

在此情況下要注意警惕併發症的出現或者加重。另外，舌底出現瘀斑成片，或者看上去疙疙瘩瘩的話，更應該提高警惕。

​溫馨提示：

觀察舌頭的時候一定要在光線明亮的地方，更容易判斷舌頭的變化。一旦你的舌頭對應上述三個症狀，那就儘快到正規醫院進行治療，以免耽誤病情。

此外，日常可以用蒲公英、玉米鬚、玉竹根、玫瑰花，四者做成蒲公英龍鬚茶，每日取一包泡水即可，可以預防糖尿病及併發症！

在古代的時候，糖尿病被人們稱為“消渴症”，很多人就用玉米鬚治療糖尿病。很多人不瞭解，玉米鬚其實是一味中藥，叫龍鬚，性平，有利尿消腫，清肝利膽的功效。玉米鬚泡水，中醫稱其為“龍鬚茶”以前廣為認知的是利尿、抑制結石的作用，隨著現代醫學的研究發現，其調節血糖作用十分好。

據《浙江中西醫結合雜誌》介紹，用玉米鬚開水反覆沖泡代茶飲，治療糖尿病，有效。據《中醫雜誌》介紹，有研究者在臨床上用玉米鬚湯輔助治療2型糖尿病79例，結果顯示有助於降低患者空腹血糖、餐後血糖。

蒲公英是祛火消炎的能手，同時也是具有利尿作用的，兩者結合可以加速身體代謝，對調節血糖、預防糖尿病併發症有益。

玉竹作為糖尿病人的常見食療食材，有生津的作用，可調節體液狀態，改善糖尿病口乾口渴的情況，而玫瑰是溫補的，可以綜合玉米鬚和蒲公英的微寒，使其適用性更強。每天飲用，保持血糖血脂平衡，自然能遠離糖尿病併發症。

​Tips：血糖參考值

正常血糖值：空腹血糖小於6.11mmol/L，餐後2小時血糖小於7.77mmol/L。

糖尿病診斷參考值：空腹血糖不低於7.0mmol/L，餐後2小時血糖不低於11.1mmol/L。

糖尿病前期參考值：空腹血糖6.1～7.0mmol/L，餐後2小時血糖7.8～11.1mmol/L。