糖尿病人的血糖控制在什麼範圍，才能遠離糖尿病併發症？

糖尿病一般是高血糖引起的，故而很多糖友在治療過程中就會陷入一個誤區，血糖降得越低越好。

糖友的血糖並非越低越好

專家說，糖尿病患者常伴有自主神經功能障礙，影響機體對低血糖的反饋調節能力，增加了發生嚴重低血糖的風險。同時，低血糖也可能誘發或加重患者自主神經功能障礙，形成惡性循環。嚴重時還可能引起腦中風，誘發心絞痛、心力衰竭及心肌梗死等，加劇原有的視網膜病變。新近又有研究表明老年2型糖尿病患者，低血糖會增加患痴呆症風險。

造成糖尿病低血糖的原因有以下幾方面：胰島素或促胰島素分泌類藥物用量過大；未按時進食或進食過少；運動量過大，或是酒精攝入尤其是空腹飲酒等。“總之，血糖不是降得越低越好，而是應控制在合適範圍內，並在降糖同時警惕低血糖的發生。”

血糖範圍如何控制才合理？

她建議一般以空腹血糖4.4~7.0mmol/L，非空腹血糖<10.0mmol/L為宜。對非糖尿病患者來說，低血糖症的診斷標準為空腹血糖<2.8mmol/L。而接受藥物治療的糖尿病患者只要血糖水平<3.9mmol/L就屬低血糖範疇。

日常如何保持血糖平穩

糖尿病患者可根據自身營養和血糖情況選擇加餐的食物。在控制好總能量的情況下，可選擇適量的燕麥、粗糧麵條等等；

燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白麵。營養學家發現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便祕、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。

糖尿病人多吃粗糧有助於降低血糖，蕎麥粗糧麵條都是粗糧粗纖維，能一定程度能控制血糖升高，含有大量的維生素E、鉀、硒和鐵等營養素，是糖尿病患者的最佳食物，可以輔助降糖

主食對於糖尿病人來說非常重要，澤糖米是專門為糖友們食用的一種大米，具有降低血脂，降低血壓，降低血糖的功效，多吃也不會升血糖。研究證實，澤糖米對糖尿病患者而言，既有利於餐後血糖的控制，又有利於胰島功能的保護，更有益於心腦血管併發症的預防。