大多數糖友都做錯了！必須知道的糖尿病患者飲食八大誤區！

早在2013年我國糖尿病患者人數就已居世界之首，根據世界衛生組織（WHO）相關數據顯示，到2030年，糖尿病將成為第七項主要死因。目前，我國糖尿病患者人數依舊呈現不斷快速增加的趨勢，雖然近幾年人們的健康意識有所增強，但依然存在一些誤區。

平時生活中，不僅是糖尿病患者，每個人都應該重視控制血糖、注意飲食。關於糖尿病患者的九大飲食誤區，你有沒有被坑過呢？

誤區一：患糖尿病的主要原因：糖吃多了

糖尿病的主要病因是胰島素代謝功能出現問題，即多餘的糖分不能被充分利用，造成體內血糖升高。其影響因素主要有遺傳因素和環境因素，如肥胖、運動不足、飲食結構混亂、吸菸、情緒壓力等問題都可能會誘發糖尿病，並不只是因為糖吃多了！

誤區二：“無糖食品”、“糖尿病食品”可以放心吃

“無糖食品”實質上是無蔗糖食品，除了以功能性甜味代替了蔗糖外，其他方面與普通食品相比基本無異，只是含糖不一樣。市場上賣的“糖尿病食品”，如無糖餅乾、無糖麥片等食品中往往含有木糖醇、麥芽糖醇甜味劑，這些醇類甜味劑中含有少量未轉化的蔗糖或葡萄糖，糖尿病患者應當慎重選用，少吃為妙。

誤區三：糖友絕對不能吃甜食

味道並不能準確的說明食物中的成分及營養物質，所以，甜食中也有符合糖尿病患者飲食標準的食物，一定走出這一誤區。糖友不是不能吃甜食，而是要懂得控制攝入的能量，懂得食物之間的代換，比如吃了一個麵包，主食就要少吃半碗。

誤區四：糖尿病患者表示不敢吃水果

專家表示：糖尿病患者不能吃水果的說法並不科學。其實糖尿病患者是可以吃水果的，只需要注意食用的數量及時間。一般在兩餐之間食用，數量大約是半個蘋果的量，選擇水果的種類儘量豐富些。重點提醒：糖尿病人最好不要喝果汁，因為果汁通常會損失一些膳食纖維，其血糖反應會與水果要高。

誤區五：多喝酸奶可以預防糖尿病

美國哈佛大學研究發現：每天喝28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病機率。然而目前市面上賣的酸奶小包裝都有100克了，相當於適量的4倍。酸奶的含糖量還是很高的，糖尿病病人喝酸奶注意不要過量。

誤區六：血糖值一高就減少飯量

今天驗的血糖值高些，就吃少點?錯！最重要的是弄清血糖升高的原因，如果不是因為吃多造成的血糖高，那麼，還是應該照常飲食。血糖實在降不下來時，要及時跟主治醫生討論調整藥量。只有養成“定時定量”的飲食習慣，才便於醫生給予準確的藥物劑量。

誤區七：多吃降血糖的食物

民間流傳著很多降血糖的食物，如山藥、薏仁等，關於這些食物能夠降血糖、治療糖尿病的說法還未得到證實。對於糖尿病患者來說還是應該按照醫囑服藥和控制血糖，不要輕易相信流傳的偏方。

誤區八：糖尿病患者不能吃肉

肉類中的蛋白質是人體中所必須的營養物質，長期不吃肉會導致蛋白質不足，抵抗力降低，極易發生感染。美國糖尿病協會表明：優質的蛋白質對於糖尿病人的健康十分重要，糖尿病人需保證每天能攝入足夠的優質蛋白質，比如瘦肉、豆類等。

專家強調，糖尿病目前雖沒有可治癒的辦法，但它並不可怕，最關鍵的還是做好預防工作，注意日常飲食及生活鍛鍊。