我相信，很多人有溼氣重情況，時常也聽到別人說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”，不知道大家是否發現，溼氣已經成為大家的通病，溼氣重的人就知道溼氣帶來的麻煩，它越重我們的生活也就越亂，我們身體溼氣重不是別人而是自己造成的，最大的原因就是自己的習慣。

溼氣重的危害:

1、肥胖+浮腫

溼氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

2、體內溼氣大=油性大火氣不暢易長痘

人一般長痘痘的原因有二：一是體外因素;二是體內環境因素，體外因素一般對痘痘只是起到了秀髮的作用，而體內環境才是長痘痘的決定因素。

從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的溼氣重。

3、傷害關節

溼氣進入關節，與寒相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

有了溼氣，就得想辦法排出它，今天小編給大家介紹一個妙方，可以快速祛除溼氣，就是在泡腳水裡丟一點點“它”， 內溼氣就排得一乾二淨，肚子平了，腰也細了。與其藉助藥物作用不如試試天然藥草，在中國傳統中藥中，艾葉具有很好的祛溼效果。

艾葉可以疏通經絡、止冷痛、加速推陳出新，是婦科要藥。如果你因痛經痛得冒冷汗、四肢嚴寒，可試試用艾葉泡腳，每天泡15~20分鐘，身上微微出汗即可，對緩解痛經很有用。

做法：

艾草泡腳辦法和生薑泡腳辦法附近，一般取 10～30g（一小把）幹艾草煮水泡腳，煮法與前相同。身體寒溼重的病人，每週可用艾草泡一次腳，還可一起喝一杯生薑紅棗水（10 粒乾紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）。

艾草泡腳期間應留意，多喝溫開水，少吃寒涼食物，留意歇息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、緩慢支氣管炎等都能得到必定緩解。

艾葉泡腳三大好處：

1、去腳氣、腳癬

艾草具有抗菌和抗病毒、抗過敏、增強抵抗力的作用，所以經常用艾草泡腳可以去除腳氣和腳癬。

2、緩解抽筋

艾葉泡腳，具有促進血液循環，緩解肌肉痙攣的作用。如果在泡完腳後，能堅持按摩效果更佳。具體做法：位於雙腳底內側，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點按摩可緩解抽筋。

3、可驅寒

用熱水泡腳本身就可以起到促進人體血液循環、趕走人體體內溼氣的作用，再加上艾草具有疏通經絡、調理陰陽等功效，從而使艾草泡腳驅寒效果更佳！只要將艾草和水一起熬煮之後，用藥液泡腳，全身出微汗即可。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。