一到秋冬，很多人就會發現自己極易出現怕冷、手腳冰涼、肌膚乾燥、身體重、關節痠疼、大便黏膩、渾身無力、精神疲憊等感覺。逐漸轉涼的天氣，受到秋氣肅降、燥而斂收的影響，自然的寒氣漸重，此時人體內的暑溼未除又遭受寒溼侵襲，使人身之所及，這正是我們體內溼氣過重引起的表現。溼氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有溼，脾有溼，肺有溼，腎有溼，胃有溼。五臟六腑被溼氣侵害，外在就會表現出種種不適。

溼氣重的人，身體會出現各種不適

①　頭暈沒精神,特別疲勞；②　大便不成形，溏稀或者便祕；③　臉上長斑，起痘，滿臉油光；④　肥胖，減肥後容易反彈；⑤　皮膚油膩，起溼疹等等。（蕁麻疹）⑥　口乾，口苦，口臭；⑦　痰多，咳嗽,嗓子不清爽；⑧　頭髮油膩，脫髮，白髮；⑨　腰痠關節疼痛；⑩　浮腫，眼袋下垂；⑪　胸口悶；⑫　黑眼圈；⑬　睡覺打呼嚕；⑭　陰部潮溼；⑮　陰囊潮溼；⑯　對房事不感興趣。⑰　白帶有異味，瘙癢；

溼氣表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。當肥胖，溼疹，痘痘，脫髮等等找上一個人的時候，會瞬間破壞一個人的形象和容貌。

其實要想逼出體內溼氣，一盆小小的泡腳水就可以挽救！

泡腳是件很好的事情，不僅能夠加速血液循環，還能幫助睡個好覺。泡腳還能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。巧妙利用泡腳，對祛除體內溼氣有很大的幫助。

生薑泡腳：預防流感，手腳冰涼

1、預防流感

秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

2、手腳冰涼

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。

3、關節炎症

關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。

紅花泡腳：改善靜脈曲張，手腳發麻

1、靜脈曲張

靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。

2、手腳發麻

手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻症狀，一般連續泡3天就能完全好。

3、大病初癒

受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。

艾葉泡腳：止咳化痰，皮膚止癢

1、止咳化痰

咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。

2、皮膚止癢

艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。

3、皮膚過敏

艾草泡腳能改善敏感肌膚。

如果覺得自己操作麻煩的，完全可以用泡腳粉來替代，根據不同的需求，可選擇單種藥材或者不同的一起混泡，療效更好呢。泡腳粉有老薑、艾葉、百草、紅花、益母草、當歸等都可以選擇。

老薑：

其特有的“薑辣素”能影響胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化才能增強，能有用地醫治吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、吐逆等。 吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是由於它能使血管擴張，血液循環加速，促使身上的毛孔打開，這樣不光能把剩餘的熱帶走，一起還把體內的病菌、寒氣一起帶出。

藏紅花：

其乾燥柱頭味甘性平，能活血化瘀，散鬱開結，止痛。用於醫治憂思鬱結，胸膈痞悶，吐血，傷寒發狂，驚怖恍惚，婦女經閉，血滯月經不調，產後惡露不盡，瘀血作痛，麻疹，跌打損傷等。國外用作冷靜、驅風劑。活血化瘀，涼血解毒，解鬱安神。溫毒發斑、鬱悶痞悶、驚悸發狂。

艾葉：

全草入藥，有溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。歷代醫籍記載為“止血要藥”，又是婦科常用藥之一，治虛寒性的婦科疾患尤佳，又治老年慢性支氣管炎與哮喘，煮水洗浴時可防治產褥期母嬰感染疾病，或製藥枕頭、藥背心，防治老年慢性支氣管炎或哮喘及虛寒胃痛等。