每晚洗腳時放一點，半個月體內溼氣全無，肚子平了，腰也細了
泡腳其實也是中醫的療法之一，也叫做沐足。袁學雅表示，最簡單的泡腳方式就是用熱水直接泡，能促進血液循環，靜脈迴流，而在中醫看來，泡腳的部分，小腿是三陽經、三陰經的交匯處，而腳底則是各臟腑器官的反射區，所以泡腳能夠刺激到經絡以及臟腑反射區，可謂是一舉兩得。
每晚洗腳時放一點，半個月體內溼氣全無，肚子平了，腰也細了
泡腳其實也是中醫的療法之一，也叫做沐足。袁學雅表示，最簡單的泡腳方式就是用熱水直接泡，能促進血液循環，靜脈迴流，而在中醫看來，泡腳的部分，小腿是三陽經、三陰經的交匯處，而腳底則是各臟腑器官的反射區，所以泡腳能夠刺激到經絡以及臟腑反射區，可謂是一舉兩得。
冬季天氣寒冷，溼氣較重，很多人會出現手腳冰冷、身體感覺睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，小肚子大，耳內溼等症狀。這些都是因為體內溼氣過重引起的，或許是你溼氣太重，溼毒排不出去啦！
溼毒的症狀
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的重症。
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種症狀，是體內溼氣過重的最典型表現。
溼氣被中醫稱為百病之源，健康殺手。那麼溼氣對人有哪些危害呢？
一、有損形象
溼氣對容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，溼氣都難辭其咎，溼疹，蕁麻疹也與溼氣關係巨大。
二、精神萎靡
溼氣會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開。
三、積鬱成疾
溼氣導致人心情變差，一個人的心情會影響整個人，甚至是身體健康。長期的抑鬱心情，使人食慾減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他疾病。
每晚洗腳時放一點，半個月體內溼氣全無，肚子平了，腰也細了
泡腳其實也是中醫的療法之一，也叫做沐足。袁學雅表示，最簡單的泡腳方式就是用熱水直接泡，能促進血液循環，靜脈迴流，而在中醫看來，泡腳的部分，小腿是三陽經、三陰經的交匯處，而腳底則是各臟腑器官的反射區，所以泡腳能夠刺激到經絡以及臟腑反射區，可謂是一舉兩得。
冬季天氣寒冷，溼氣較重，很多人會出現手腳冰冷、身體感覺睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，小肚子大，耳內溼等症狀。這些都是因為體內溼氣過重引起的，或許是你溼氣太重，溼毒排不出去啦！
溼毒的症狀
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的重症。
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種症狀，是體內溼氣過重的最典型表現。
溼氣被中醫稱為百病之源，健康殺手。那麼溼氣對人有哪些危害呢？
一、有損形象
溼氣對容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，溼氣都難辭其咎，溼疹，蕁麻疹也與溼氣關係巨大。
二、精神萎靡
溼氣會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開。
三、積鬱成疾
溼氣導致人心情變差，一個人的心情會影響整個人，甚至是身體健康。長期的抑鬱心情，使人食慾減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他疾病。
溼氣重，往往由感受外部溼氣所致，通過毛髮皮膚進入人體，時間長了會造成脾虛胃弱，進一步，溼氣開始造成肺弱，腎虛，同時溼氣開始下侵肝膽，造成肝膽溼熱。當內臟的重要器官被溼氣入侵，就造成了溼氣體質。
一到冬天，很多人喜歡泡腳，腳底是人體的第二“心臟”，通過刺激腳底穴位，改變腳底的經絡，就能改變自身的體質。水裡加點它，效果更棒！疏通經絡，中醫推薦首選艾草泡腳。
艾葉泡腳的四大好處
人的足自古有第二心臟之說，從養生理論看，腳離人體心臟最遠，而負擔最重。因此，這裡最易導致血液循環不好。我國古代醫學典籍記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老則腳先衰矣”如此一來，泡腳就是成了我們善待這個第二心臟的重要保健方法。 艾葉泡腳的好處有以下三點
每晚洗腳時放一點，半個月體內溼氣全無，肚子平了，腰也細了
泡腳其實也是中醫的療法之一，也叫做沐足。袁學雅表示，最簡單的泡腳方式就是用熱水直接泡，能促進血液循環，靜脈迴流，而在中醫看來，泡腳的部分，小腿是三陽經、三陰經的交匯處，而腳底則是各臟腑器官的反射區，所以泡腳能夠刺激到經絡以及臟腑反射區，可謂是一舉兩得。
冬季天氣寒冷，溼氣較重，很多人會出現手腳冰冷、身體感覺睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，小肚子大，耳內溼等症狀。這些都是因為體內溼氣過重引起的，或許是你溼氣太重，溼毒排不出去啦！
溼毒的症狀
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的重症。
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種症狀，是體內溼氣過重的最典型表現。
溼氣被中醫稱為百病之源，健康殺手。那麼溼氣對人有哪些危害呢？
一、有損形象
溼氣對容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，溼氣都難辭其咎，溼疹，蕁麻疹也與溼氣關係巨大。
二、精神萎靡
溼氣會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開。
三、積鬱成疾
溼氣導致人心情變差，一個人的心情會影響整個人，甚至是身體健康。長期的抑鬱心情，使人食慾減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他疾病。
溼氣重，往往由感受外部溼氣所致，通過毛髮皮膚進入人體，時間長了會造成脾虛胃弱，進一步，溼氣開始造成肺弱，腎虛，同時溼氣開始下侵肝膽，造成肝膽溼熱。當內臟的重要器官被溼氣入侵，就造成了溼氣體質。
一到冬天，很多人喜歡泡腳，腳底是人體的第二“心臟”，通過刺激腳底穴位，改變腳底的經絡，就能改變自身的體質。水裡加點它，效果更棒！疏通經絡，中醫推薦首選艾草泡腳。
艾葉泡腳的四大好處
人的足自古有第二心臟之說，從養生理論看，腳離人體心臟最遠，而負擔最重。因此，這裡最易導致血液循環不好。我國古代醫學典籍記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老則腳先衰矣”如此一來，泡腳就是成了我們善待這個第二心臟的重要保健方法。 艾葉泡腳的好處有以下三點
一、艾葉能祛寒、除溼、通經絡。
因現代人普遍寒溼重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。喜歡用8-10根艾葉製成的清艾條紮成一排薰後背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒溼，還喜歡用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。
二、能有效治療小病。
當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身痠疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳，是要泡到身體發汗，但必須同時喝生薑紅糖水，發熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發熱了，不再渾身痠疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，並注意休息，你的感冒會很快痊癒。
三、艾葉泡腳能下火。
因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水，即去了寒又不瀉氣。有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，你就等什麼時候上火了再用艾葉水泡腳，沒火時就繼續食補，每天堅持用溫水泡腳，如果又上火，仍然用艾葉水泡，但同時必須停掉所有寒涼的食物，不要再有寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。以後還是一樣，只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。
四、泡澡
全身泡一週一次即可，可加一兩次光腳，泡完喝一碗熱熱的生薑紅棗桂圓湯，或吃海蝦防止洩氣。另外泡完全身毛孔張開注意不要吹風，最好穿長的衣褲。
艾葉可以和精油一起用，效果不錯！洗完後皮膚很滑，很嫩！
如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳粉來取代。
艾草泡腳粉可以減輕疲勞，改善血液循環，促進新陳代謝，去除汙垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進血液循環的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分佈和血液循環，起到祛病、護膚、美容的作用。
泡腳的時候還可以對腳部穴位進行按摩。包括足心的湧泉穴、足趾和足跟處。重點刺激這些部位，有助於溫暖子宮，促進血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。