每天吃幾個橘子合適 愛吃橘子的人注意了

每天吃幾個橘子合適？愛吃橘子的人注意了！橘子雖然好吃，營養也很豐富，但是不要一次吃太多了哦!大量吃橘子使皮膚會變黃，還可能會引起上火哦！

現在正是吃橘子的時候，很多人都喜歡，它味道酸甜可口，那麼愛吃橘子的人注意了!每天吃幾個橘子合適呢?橘子雖然好吃，營養也很豐富，但是不要一次吃太多了哦!大量吃橘子使皮膚會變黃，還可能會引起上火哦，請看本文內容。

每天吃幾個橘子合適？愛吃橘子的人注意了！橘子雖然好吃，營養也很豐富，但是不要一次吃太多了哦!大量吃橘子使皮膚會變黃，還可能會引起上火哦！

現在正是吃橘子的時候，很多人都喜歡，它味道酸甜可口，那麼愛吃橘子的人注意了!每天吃幾個橘子合適呢?橘子雖然好吃，營養也很豐富，但是不要一次吃太多了哦!大量吃橘子使皮膚會變黃，還可能會引起上火哦，請看本文內容。

愛吃橘子的人注意了

橘子含豐富的胡蘿蔔素，一次攝入過量肝臟無法完全分解，血液中胡蘿蔔素濃度過高，會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚。

北京友誼醫院營養師顧中一提醒：胡蘿蔔、南瓜、木瓜吃多了也是會導致“胡蘿蔔素血癥”，但一兩週顏色就能漸漸淡去，對健康沒有影響。

每天吃幾個橘子合適？愛吃橘子的人注意了！橘子雖然好吃，營養也很豐富，但是不要一次吃太多了哦!大量吃橘子使皮膚會變黃，還可能會引起上火哦！

現在正是吃橘子的時候，很多人都喜歡，它味道酸甜可口，那麼愛吃橘子的人注意了!每天吃幾個橘子合適呢?橘子雖然好吃，營養也很豐富，但是不要一次吃太多了哦!大量吃橘子使皮膚會變黃，還可能會引起上火哦，請看本文內容。

愛吃橘子的人注意了

橘子含豐富的胡蘿蔔素，一次攝入過量肝臟無法完全分解，血液中胡蘿蔔素濃度過高，會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚。

北京友誼醫院營養師顧中一提醒：胡蘿蔔、南瓜、木瓜吃多了也是會導致“胡蘿蔔素血癥”，但一兩週顏色就能漸漸淡去，對健康沒有影響。

每天吃幾個橘子合適

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。

同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦~

每天吃幾個橘子合適？愛吃橘子的人注意了！橘子雖然好吃，營養也很豐富，但是不要一次吃太多了哦!大量吃橘子使皮膚會變黃，還可能會引起上火哦！

現在正是吃橘子的時候，很多人都喜歡，它味道酸甜可口，那麼愛吃橘子的人注意了!每天吃幾個橘子合適呢?橘子雖然好吃，營養也很豐富，但是不要一次吃太多了哦!大量吃橘子使皮膚會變黃，還可能會引起上火哦，請看本文內容。

愛吃橘子的人注意了

橘子含豐富的胡蘿蔔素，一次攝入過量肝臟無法完全分解，血液中胡蘿蔔素濃度過高，會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚。

北京友誼醫院營養師顧中一提醒：胡蘿蔔、南瓜、木瓜吃多了也是會導致“胡蘿蔔素血癥”，但一兩週顏色就能漸漸淡去，對健康沒有影響。

每天吃幾個橘子合適

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。

同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦~

吃橘子5大好處

潤腸通便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

美容養顏

橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢~

開胃醒腦

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

降低膽固醇

研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。

保護心血管

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。