有的人整體看著身材很勻稱，但肚子上的肉一抓一大把，經常聽身邊的人訴苦，好多漂亮的衣服不敢穿，而且還不敢吃太多。在我國安全腰圍的範圍是男性腰圍不超過85cm，女性腰圍不超過80cm。腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。
腹部肥胖，還被稱為向心性肥胖，因為是靠近心臟最近的地方。那麼導致腹部肥胖的原因有哪些呢？
1. 運動過少
有的人整體看著身材很勻稱，但肚子上的肉一抓一大把，經常聽身邊的人訴苦，好多漂亮的衣服不敢穿，而且還不敢吃太多。在我國安全腰圍的範圍是男性腰圍不超過85cm，女性腰圍不超過80cm。腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。
腹部肥胖，還被稱為向心性肥胖，因為是靠近心臟最近的地方。那麼導致腹部肥胖的原因有哪些呢？
1. 運動過少
現代城市人習慣舒適的生活環境，缺乏運動、鍛鍊的意識和行為。白天久坐不起，晚飯後則長時間地坐在電視機前看電視。
2. 精神因素
有的人整體看著身材很勻稱，但肚子上的肉一抓一大把，經常聽身邊的人訴苦，好多漂亮的衣服不敢穿，而且還不敢吃太多。在我國安全腰圍的範圍是男性腰圍不超過85cm，女性腰圍不超過80cm。腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。
腹部肥胖，還被稱為向心性肥胖，因為是靠近心臟最近的地方。那麼導致腹部肥胖的原因有哪些呢？
1. 運動過少
現代城市人習慣舒適的生活環境，缺乏運動、鍛鍊的意識和行為。白天久坐不起，晚飯後則長時間地坐在電視機前看電視。
2. 精神因素
話說心寬體胖，沒有思想負擔，吃得香，消化吸收也特別好。或借酒消愁以大吃大喝來緩解自己不愉快的情緒，這些都能使熱量大增，導致肥胖。
3. 姿勢不良
腹部的肌肉力量不夠，坐著的時候習慣將向前傾，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺往前傾，也會形成腹部贅肉。
4. 飲食結構不合理
偏食或飲食結構中所安排的脂肪、穀類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量入超。再加上攝取食物後繼續坐著不動，導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多，變成贅肉囤積在腹部。
消滅小肚子攻略
有的人整體看著身材很勻稱，但肚子上的肉一抓一大把，經常聽身邊的人訴苦，好多漂亮的衣服不敢穿，而且還不敢吃太多。在我國安全腰圍的範圍是男性腰圍不超過85cm，女性腰圍不超過80cm。腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。
腹部肥胖，還被稱為向心性肥胖，因為是靠近心臟最近的地方。那麼導致腹部肥胖的原因有哪些呢？
1. 運動過少
現代城市人習慣舒適的生活環境，缺乏運動、鍛鍊的意識和行為。白天久坐不起，晚飯後則長時間地坐在電視機前看電視。
2. 精神因素
話說心寬體胖，沒有思想負擔，吃得香，消化吸收也特別好。或借酒消愁以大吃大喝來緩解自己不愉快的情緒，這些都能使熱量大增，導致肥胖。
3. 姿勢不良
腹部的肌肉力量不夠，坐著的時候習慣將向前傾，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺往前傾，也會形成腹部贅肉。
4. 飲食結構不合理
偏食或飲食結構中所安排的脂肪、穀類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量入超。再加上攝取食物後繼續坐著不動，導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多，變成贅肉囤積在腹部。
消滅小肚子攻略
香蕉加醋的減肥方法源自日本,每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法,一個月可以輕10斤左右，因此不少愛美姑娘紛紛嘗試，並把香蕉+醋當作是減肥神奇祕方。
材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。
1、把香蕉切成1-2釐米的薄片，找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。
有的人整體看著身材很勻稱，但肚子上的肉一抓一大把，經常聽身邊的人訴苦，好多漂亮的衣服不敢穿，而且還不敢吃太多。在我國安全腰圍的範圍是男性腰圍不超過85cm，女性腰圍不超過80cm。腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。
腹部肥胖，還被稱為向心性肥胖，因為是靠近心臟最近的地方。那麼導致腹部肥胖的原因有哪些呢？
1. 運動過少
現代城市人習慣舒適的生活環境，缺乏運動、鍛鍊的意識和行為。白天久坐不起，晚飯後則長時間地坐在電視機前看電視。
2. 精神因素
話說心寬體胖，沒有思想負擔，吃得香，消化吸收也特別好。或借酒消愁以大吃大喝來緩解自己不愉快的情緒，這些都能使熱量大增，導致肥胖。
3. 姿勢不良
腹部的肌肉力量不夠，坐著的時候習慣將向前傾，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺往前傾，也會形成腹部贅肉。
4. 飲食結構不合理
偏食或飲食結構中所安排的脂肪、穀類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量入超。再加上攝取食物後繼續坐著不動，導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多，變成贅肉囤積在腹部。
消滅小肚子攻略
香蕉加醋的減肥方法源自日本,每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法,一個月可以輕10斤左右，因此不少愛美姑娘紛紛嘗試，並把香蕉+醋當作是減肥神奇祕方。
材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。
1、把香蕉切成1-2釐米的薄片，找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。
2、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子，把果醋和紅糖攪勻。
3、放入切好的香蕉片，蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。
香蕉醋食用方法：每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！
中醫講究內服外敷，配合減肥生薑貼一起使用加快脂肪的燃燒速度。
中醫認為，臍與十二經脈相連，與臟腑相通，為先天之本，生命之本源。“臍者，腎間之動氣也，氣通百脈，布五臟六腑，內走臟腑經絡，使百脈和暢，毛竅通達，上至泥丸，下至湧泉。”
生薑貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。