每個女人都想要前凸後翹的好身材！但是很多姐妹都有這樣的困擾，平時不僅影響外觀，甚至也給生活和工作到來困擾，甚至連衣服都很難挑選。據說減肥的人10箇中有9個是要減肚子，肚子上的肉給人的感覺是怎麼減也減不掉。我們先來看看哪些習慣導致了肥胖？以及哪些方法可以健康瘦身！

為什麼肚子容易長肉？

脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。脂肪的堆積順序：血液—器官—臀部—四肢。器官和腰腹部的堆積順序很靠前，且長期久坐，腰腹部血液循壞差，脂肪容易滯留。

3大常見慣會給肚子加肉

1.吃完飯就坐。飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。

2.口不離食。我們常常不自覺就養成了習慣--常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。建議不要時不時地找東西來吃。

3.睡前吃東西。專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。儘量把晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

分享2個健康減肥小技巧

方法一：白蘿蔔減肥

原理：蘿蔔中有一種辛辣的成分，腳異硫氰酸，這種物質具有很強的抗氧化作用。攝入異硫氰酸，可以有效去除人體內的活性氧，從而提高新陳代謝，進而幫助你促進熱量的消耗，讓你變成易瘦體質。

• 【涼拌法】把食鹽、白醋和白糖按照比例調勻，可以加水稀釋製成味汁。把白蘿蔔放入玻璃容器中，然後倒入味汁淹過白蘿蔔，放入冰箱冷藏兩天即可食用，十分的爽口美味。常食用能輕鬆瘦出平坦小腹哦，讓你成為性感的瘦腰女神。

• 【榨汁法】把白蘿蔔洗淨切塊，然後放入榨汁機中，加入少許的冰糖和適量的白水，這樣榨出的白蘿蔔汁清爽甘甜，非常的好喝，而且熱量還非常低，是一款非常好的減肥食品，無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

注意：白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用。

方法二：生薑貼肚臍

原理：生薑具有溫通陽氣，發汗解表的作用，可以加速血液活動，同時也可以擴大毛孔，促使排汗，帶走體內過剩的熱量，到達減肥的效果。現代醫學也表明，生薑富含的辛辣身分“薑辣素”具有很強的抗氧化作用，可以快速根除自由基，抑制體內過氧化脂質的發生，因而可防止或增添脂肪的聚集。

生薑貼是將生薑的減肥效果結合中醫理論“通則不痛，痛則不通”的原理基礎上，研發出的一款產品。有極強的滲透力，可以滲透皮表以下，有驅寒祛溼、消炎等作用。生薑貼發熱的功效很強大，貼在肚臍可以把姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。

經過多年臨床經驗，大部分人使用後都是有效果的，且安全無副作用，停用後，保持正常的飲食習慣，無反彈。

提示：每天晚上21點到23點之間貼好，就可以上床入睡了。每天堅持使用，一週就能看到很明顯的效果，輕鬆瘦下小肚腩！