這些食物，專治你的頭髮稀少

一些人脫髮嚴重，年紀輕輕就開始禿頂，那麼，頭髮稀少的人吃什麼食物比較好呢？

1.雞蛋。雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康)。身體缺少這種元素，頭髮會變得很脆弱。其他還有麥麩、花生、杏仁、鱷梨、三文魚以及低脂奶酪。

2.香蕉、啤酒、燕麥及葡萄乾。這些食物都含有礦物質二氧化硅，這種物質可以提高頭髮的濃密度。多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

3.深綠色蔬菜。比如菠菜和西蘭花。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌，是一種天然的護髮素。

4.紅薯。紅薯富含β-胡蘿蔔素，身體能將其轉化為維生素A，具有防止頭髮乾枯及肌膚乾燥的作用。還有胡蘿蔔、冬瓜、南瓜及羽衣甘藍。

5.奇異果。奇異果富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，是水果中的營養之王。常吃能抵抗衰老。該水果中含有大量ALA酸，能保持秀髮中的水分，防止頭髮乾燥。

7.金橘。金橘富含大量的維生素c，具有刺激頭髮新陳代謝的作用。同樣的水果還有柑橘。

8.楊桃。水嫩多汁的水果是所有水果中含糖量最高的一種，含有蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有檸檬酸、蘋果酸、草酸及維生素B和C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮回覆自然美態。