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便祕雖然不算什麼大事，但其中的痛苦只有自己知道。日常生活中，我們對付便祕的辦法是吃香蕉，蜂蜜但總感覺效果不明顯。今天向大家推薦幾個比香蕉更好的辦法。
便祕雖然不算什麼大事，但其中的痛苦只有自己知道。日常生活中，我們對付便祕的辦法是吃香蕉，蜂蜜但總感覺效果不明顯。今天向大家推薦幾個比香蕉更好的辦法。
如果喝了很多水，並且吃香蕉感覺效果也不好的話，不妨試試下面這些方法：
①火麻番石榴茶
含有的火麻仁有著植物脂肪油， 是通便祕最好的利器通便，效果比香蕉強得多，而且對腸道黏膜的損傷也小得多。
調理便祕的同時改善三高也是不錯的，建議老年人每天早晚飲用一杯效果更加好。
②蘇麻粥
蘇子、麻仁各15克，糯米適量。將上述三種原料煮粥，早晚各服一小碗。
③芍甘枳實湯
生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。
④生甘草
取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用，。
便祕雖然不算什麼大事，但其中的痛苦只有自己知道。日常生活中，我們對付便祕的辦法是吃香蕉，蜂蜜但總感覺效果不明顯。今天向大家推薦幾個比香蕉更好的辦法。
如果喝了很多水，並且吃香蕉感覺效果也不好的話，不妨試試下面這些方法：
①火麻番石榴茶
含有的火麻仁有著植物脂肪油， 是通便祕最好的利器通便，效果比香蕉強得多，而且對腸道黏膜的損傷也小得多。
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④生甘草
取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用，。
還有平時還應該注意：
①出現便意要立刻去廁所，絕不猶豫。
②到了廁所卻發現便意消失，立刻出來，不要拖拉。
③排便時要專心致志，不要玩手機。
④不要過於焦慮，放平心態。
⑤多運動是可以緩解便祕的行動起來吧。
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