冬季這2種水果要少吃，越吃溼氣越重，第一種可能你天天吃

冬季，你有沒有覺得常常四肢沉重、身體疲乏食慾不佳、大小便粘滯不爽如果有，則說明你的體內溼氣很重了。在中醫理論中，最怕的就是溼邪因為它重濁粘滯、病情複雜而溼氣與飲食有很大的關係。

比如下面這兩種水果，吃得越多溼氣越重，身體越難受哦

1.紅棗&冬棗

紅棗是眾所周知的補品補血養生效果特別好，很多人在冬季都特別喜歡吃，可並不是每個人都適合吃紅棗特別是咳嗽痰多、溼氣重的人。這是因為紅棗味甜、滯脾，吃太多會影響脾胃運化功能。容易生痰生溼、把溼氣困積在體內。所以平時溼重腹脹、舌苔厚膩的人，在冬天就不要吃紅棗了或者少吃為妙。

2.西瓜

西瓜屬於寒冷食物、易傷脾胃，吃太多涼性食物會增加體內的溼氣。夏天因為天氣炎熱，吃多點西瓜對身體影響不大，可是如果在冬天吃得太多則會損傷脾胃，可能會引發消化不良或腹瀉。因此溼氣重、脾胃虛寒的人最好不要吃。除了西瓜之外，像柿子、香蕉、梨這類的涼性水果，在冬天最好也不要多吃，冬後想要吃去除體內溼氣的水果。可以吃多一些去除體內溼氣的水果蔬菜，比如橘子、柚子、冬瓜、蘋果等等溼氣重的人除了少吃。寒涼、黏膩、不好消化的食物。之還可以通過拔罐、刮痧方式祛溼

另外，也要注意生活方式、多運動這樣身體才能更健康哦~

那麼如何去除體內溼氣呢？

平時不妨多吃這7樣，祛溼效果最棒。

陳皮烏梅飲菊花茶，陳皮玉米鬚菊花飲，味道淡，泡出來很漂亮，能清心去溼熱。

紅豆薏米茶適合浮腫，體態虛胖，晨起眼皮浮腫，長期吹空調，面色晦暗，乾燥，色斑多的人喝，幫你趕走溼氣，趕走浮腫，消除空調溼冷帶來的後遺症，改善皮膚乾燥問題。

芡實有健脾益胃的作用，對脾好，對胃好，剋制溼氣哦。

清淡的藕粉羹，在秋季能起到淡補的作用，去燥清熱，化解溼氣

茯苓能促進脾胃功能的恢復，有修復脾臟健康的作用，從而促進脾臟對溼氣的運化，因此，對祛溼有幫助。

1、多運動

俗話說，生命在於運動，運動是防病去病的好方法，體內有溼熱的人，多多的運動，儘量的讓自己出汗，這是去除體內溼氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內溼氣的好方法。當然去除溼氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦。

2、刮痧拔罐

女人體內出現了溼氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除溼氣，刮痧拔罐是中醫去除溼氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。

3、拍一拍，祛溼

腋窩

腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火鬱毒素。

所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口“井”。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

肘窩

肘窩是經絡密佈的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口“井”排汙通暢。

很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。

膝窩

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴是這條通道上的“排汙口”。

操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的