誰不希望自己是聰明的人

誰願意聽到你真的好笨

我們渴望聰明，渴望卓爾不群，但生活中的某些習慣卻在不知不覺中偷走了我們的智商。

人的認知、情緒情感、記憶、智力、人格都屬於心理學的範疇

以下八種習慣會在不知不覺中偷走你的智商，你要注意了！

1.睡眠不足

睡眠是大腦消除疲勞的主要方式，長期睡眠不足或質量太差會加速腦細胞的衰老，而腦細胞數量有限且不可再生，因此睡眠不足聰明人也會變笨。

2.喜吃甜食

甜食攝入過量的人往往智商較低，這是因為減少了對蛋白質和維生素的在體內的含量，導致機體營養不良，進而影響腦的發育。

人的認知、情緒情感、記憶、智力、人格都屬於心理學的範疇

3.長期飽食

營養學的研究發現，長期飽食，尤其是脂肪攝入過多容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

4.不吃早餐

不吃早餐使人血糖低於正常供給，導致大腦的營養供應不足。膽結石發生的概率也大大增加。研究發現，早餐吃高蛋白的人的最佳思維時間較素食的人長的多。

5.過量飲酒

大量飲酒會使體內的維生素B1的缺乏，記憶力的減退，導致Wernicke腦病的發生。長期、大量飲酒還會出現智力減退，甚至是酒精性痴呆的發生。

人的認知、情緒情感、記憶、智力、人格都屬於心理學的範疇

6.少言寡語

“沉默未必是金”，適時地多說話，尤其是多說一些有較強哲理和邏輯性的語言，會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。

7.帶病用腦

在身體不適或處於患病狀態時，仍勉強堅持學習或工作，大腦容易疲勞。這種“燒腦”的方式，不僅效率低下，往往容易會造成大腦的損傷。

8.長期吸菸

長期吸菸會損傷腦血管上皮細胞，引發腦動脈硬化，導致大腦供血不足、腦細胞的壞死，進而導致腦組織萎縮，引發血管性痴呆。

人的認知、情緒情感、記憶、智力、人格都屬於心理學的範疇

成功是從改變自我開始的！

小編勸各位早點改掉這些習慣，讓自己越來越聰明！

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趙小明丨央視財經頻道特約心理專家