消化科主任:你胃越來越差,全因這3種食物,別再不當一回事

胃看似強大,什麼都能消化掉,但是,胃也是比較脆弱的一個器官,酸甜苦辣都到胃裡,胃很容易“受傷”。幾乎所有的胃病,特別是胃潰瘍和胃癌。得了胃病則需要“十病九養”,護好你的胃。

消化科主任:你胃越來越差,全因這3種食物,別再不當一回事

胃病有哪些症狀?

1、反酸燒心

這是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感。

2、疼痛

這是胃病最常見的症狀之一。導致隱痛的原因很多,表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等,表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

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3、氣脹

這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出,從而導致氣脹。

4、大便乾結

陰虛、實熱導致大便乾結,如大便稀,則脾運化失常。

5、口苦

這是肝膽受熱產生的典型症狀,是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。

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哪些食物容易導致胃病?

1、酒精

酒精被醫學界列入1類致癌物,長期大量飲用啤酒、白酒等烈性酒,刺激胃粘膜,容易加大胃癌發病風險。此外早在1964年,世界衛生組織就認為酒精飲料的過度消費與口腔癌、喉癌及食道癌有關。建議你放下酒杯,放自己一條生路。

2、油炸食物

吃油煎、油炸食物、生硬難消化食物以及含粗纖維較多的蔬果及各種粗糧,因為這些食物不僅粗糙不易消化,而且還會引起胃液胃酸的大量分泌,加重胃負擔的同時過多的胃酸也會刺激受損胃黏膜。

3、生食

越來越多人開始鍾愛西餐、日餐,牛排七分熟甚至三分熟就吃,涮火鍋肉還沒燙熟就下肚了,為感染幽門螺桿菌埋下了隱患。

消化科主任:你胃越來越差,全因這3種食物,別再不當一回事

怎麼保護胃部?

1、注意作息

從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好為自己制定一個時間表,並嚴格遵守它。它也影響睡眠時間,晚上睡覺,因為有些人吃早午餐,這種習慣必須改變,這並不是說宵夜可以彌補它,因為人體鍾可以來回移動,但它總是在一定範圍內,不可能造成太大的差異。

2、注意飲食

一般胃的消化功能不好,症狀是吃一點就飽了,吃多了又會腹脹,特別是在晚上吃,它也會影響睡眠,因為胃的停滯。堅硬的纖維狀物質不能很好地消化。因此,建議少吃,如果還沒到吃飯時間,可以加一些食物,但不要太多,一定要記住這不是正餐。食物要以鬆軟為主,有些食物具有有韌性,不應多吃,因為這些東西是最難消化的。

消化科主任:你胃越來越差,全因這3種食物,別再不當一回事

每日一杯丁香茶——養胃還能去口臭

對於胃腸管理,丁香是一個必備的食材。丁香被成為花草藥界的“健胃劑”,這名號得益於它出眾的養胃功能。

現代藥理實驗表明:

  • 丁香中的齊墩果酸對於幽門螺旋桿菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用,而胃癌高發其中一個原因就是幽門螺旋桿菌感染。

  • 丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等,可治療腸胃疾病,可緩解腹部氣脹,增加胃液分泌,增加消化能力。胃腸相連,丁香在調理胃的同時還能給腸道帶來極大的好處。

中醫認為丁香茶性溫,本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功。

丁香茶葉中主要含有有機酸類、苷類、揮發油等有效成分,並且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用,對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶,有癒合平復的神奇作用。

丁香茶有效促進腸道蠕動,促使體內垃圾系統排出,緩解胃寒呃逆、消化不良等症狀。對於胃痛、胃酸、胃脹、洩瀉以及婦女寒性痛經等,均有良好的療效,它還可緩解腹部脹氣,增強消化能力,減輕口苦口臭。

丁香是臨床上常見的“殺菌劑”,也是“天然的中藥口香糖”,常喝丁香茶能殺菌養胃、芳香去口臭。堅持喝丁香茶兩週,能明顯改善腸胃不適。

方法:一次取1-2包,加入90度水350毫升悶泡5分鐘,每天2-3泡,飯前飯後都可以喝。

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