醫生：如果你總是在半夜醒來，很遺憾，你可能患上了這4種病！

睡眠的身體在進行修整的一種狀態，充足的睡眠才能保證第二天飽滿的精神狀態，可是，在現代生活日益加快的今天，想睡個好覺是難上加難。其中不少人會發現自己老是在半夜兩三點的時候醒來，而且醒來之後還很難入睡。這是為什麼呢？該如何解決呢？

通常在半夜突然醒來，然後難以入睡，這種情況一般屬於間歇性失眠。其多表現為入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，通常發生在被慢性疾病折磨的老年人，例如高血壓，動脈硬化、精神抑鬱等患者，常伴有這類失眠。

對於青年以及中年人來說，在精神緊張、過度興奮或者抑鬱，外界環境刺激引起的恐懼焦慮感，日常瑣事引起的煩悶等精神因素常可能會引發此類失眠。

但是，如果你總是在半夜醒來，很遺憾，你可能患上了這4種病！

第一種、氣血不足，虛勞衰退的表現

半夜兩三點肺的不輸氣血，而氣血不足的話，就會影響產生某器官氣血的正常流通，但身體是有自愈功能的，為了使這個器官不至於因氣血不足虛勞受到損害，只好讓你清醒知道。

如何調理：針對氣血不足，中醫有經典的補益方劑。其中，氣血不足多用短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例調配成五加紅參茶。

短梗五加葉有養心、鎮靜、催眠、祛風溼的效果。可益氣健脾，補腎安神，對失眠多夢尤為有效。

《神農本草經》稱：茯苓“久服安魂養神，不飢延年”。有健脾安神的功效，適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。

再加上紅參可固本扶元，長期飲用可增強身體免疫力，可適用於女人補氣血，安眠等。

在睡前喝一杯，有很好的改善失眠、氣血不足的功效。

第二種、心肌缺血

睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制，身體的疲勞和習慣而入眠，而下半夜由於身體處於休息狀態，全身機能活動減少，當心髒正常供血不足影響到大腦的供血需要，而大腦皮層興奮而睡不著覺，這樣可以刺激心臟的正常供血而不致於大腦缺血。

如何調理：飲食低鹽，清淡飲食，多吃紅薯、西紅柿、胡蘿蔔、黑木耳等蔬菜，喝些綠茶，茶葉中含有少量的茶鹼，有一定的利尿作用，對患者的心肌缺血治療有一定的幫助，茶葉中還有維生素C，能起到防治動脈硬化的作用，但不宜過濃。

第三種、肝火旺盛

後半夜1-3點是肝經活躍，在肝經上的病症就會顯現，如果在這個時段醒來，很可能是肝火旺。

如何調理：這裡需要用到一種常見植物——蒲公英。很多人都吃過蒲公英，苦苦的，但它卻是很好的“下火草”。以“苦”來降火，“苦”味食品是“火”的天敵。另外，蒲公英根的營養價值要比葉高一些，其可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

所以，每日用蒲公英根茶來泡水，有助於清肝火、修復肝損傷。

第四種、更年期失眠症

不少中年人在40歲以後就更易失眠，很可能患了更年期失眠症，導致自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱，焦慮症。

如何調理：首先要保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮，稍安勿躁。然後可以每天按摩太陽穴，百會穴數次，或者用保健木梳梳頭5分鐘。

其次，飲食注意補充歐米伽-3脂肪酸

歐米伽-3亞麻酸是人體細胞膜的重要構成基礎物質，缺少歐米伽-3脂肪酸會造成皮膚粗糙，毛髮無光澤，過早出現皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內分泌的基礎調節物質，對人體激素的合成有一定的調節作用，能夠減輕更年期症狀，對女性的痛經有一定作用。

聯合國糧農組織和世界衛生組織聯合宣佈，在全世界推廣歐米伽-3亞麻酸，建議日均攝入1000毫克亞麻酸。

蘇子油中歐米伽-3脂肪酸的含量高達65%以上，是目前世界上所知歐米伽-3含量最高的食物，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是最好的歐米伽-3補充劑。

每日可以將5ml蘇子油拌入200ml自制酸奶中，充分拌勻即可。

結語：你通常都是在半夜幾點醒呢？