醫生:如果你總是在半夜醒來,很遺憾,你可能患上了這4種病!

睡眠的身體在進行修整的一種狀態,充足的睡眠才能保證第二天飽滿的精神狀態,可是,在現代生活日益加快的今天,想睡個好覺是難上加難。其中不少人會發現自己老是在半夜兩三點的時候醒來,而且醒來之後還很難入睡。這是為什麼呢?該如何解決呢?

醫生:如果你總是在半夜醒來,很遺憾,你可能患上了這4種病!

通常在半夜突然醒來,然後難以入睡,這種情況一般屬於間歇性失眠。其多表現為入睡並不困難,但持續時間不長,後半夜醒後即不能再入睡,通常發生在被慢性疾病折磨的老年人,例如高血壓,動脈硬化、精神抑鬱等患者,常伴有這類失眠。

對於青年以及中年人來說,在精神緊張、過度興奮或者抑鬱,外界環境刺激引起的恐懼焦慮感,日常瑣事引起的煩悶等精神因素常可能會引發此類失眠。

但是,如果你總是在半夜醒來,很遺憾,你可能患上了這4種病!

第一種、氣血不足,虛勞衰退的表現

醫生:如果你總是在半夜醒來,很遺憾,你可能患上了這4種病!

半夜兩三點肺的不輸氣血,而氣血不足的話,就會影響產生某器官氣血的正常流通,但身體是有自愈功能的,為了使這個器官不至於因氣血不足虛勞受到損害,只好讓你清醒知道。

如何調理:針對氣血不足,中醫有經典的補益方劑。其中,氣血不足多用短梗五加葉、酸棗仁各兩份,茯苓、大棗、百合各一份,紅參半份,按比例調配成五加紅參茶。

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短梗五加葉有養心、鎮靜、催眠、祛風溼的效果。可益氣健脾,補腎安神,對失眠多夢尤為有效。

《神農本草經》稱:茯苓“久服安魂養神,不飢延年”。有健脾安神的功效,適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。

再加上紅參可固本扶元,長期飲用可增強身體免疫力,可適用於女人補氣血,安眠等。

在睡前喝一杯,有很好的改善失眠、氣血不足的功效。

第二種、心肌缺血

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睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制,身體的疲勞和習慣而入眠,而下半夜由於身體處於休息狀態,全身機能活動減少,當心髒正常供血不足影響到大腦的供血需要,而大腦皮層興奮而睡不著覺,這樣可以刺激心臟的正常供血而不致於大腦缺血。

如何調理:飲食低鹽,清淡飲食,多吃紅薯、西紅柿、胡蘿蔔、黑木耳等蔬菜,喝些綠茶,茶葉中含有少量的茶鹼,有一定的利尿作用,對患者的心肌缺血治療有一定的幫助,茶葉中還有維生素C,能起到防治動脈硬化的作用,但不宜過濃。

第三種、肝火旺盛

醫生:如果你總是在半夜醒來,很遺憾,你可能患上了這4種病!

後半夜1-3點是肝經活躍,在肝經上的病症就會顯現,如果在這個時段醒來,很可能是肝火旺。

如何調理:這裡需要用到一種常見植物——蒲公英。很多人都吃過蒲公英,苦苦的,但它卻是很好的“下火草”。以“苦”來降火,“苦”味食品是“火”的天敵。另外,蒲公英根的營養價值要比葉高一些,其可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝,且能增強肝臟再生能力。

醫生:如果你總是在半夜醒來,很遺憾,你可能患上了這4種病!

所以,每日用蒲公英根茶來泡水,有助於清肝火、修復肝損傷。

第四種、更年期失眠症

不少中年人在40歲以後就更易失眠,很可能患了更年期失眠症,導致自主神經系統功能紊亂,產生抑鬱,焦慮症。

醫生:如果你總是在半夜醒來,很遺憾,你可能患上了這4種病!

如何調理:首先要保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮,稍安勿躁。然後可以每天按摩太陽穴,百會穴數次,或者用保健木梳梳頭5分鐘。

其次,飲食注意補充歐米伽-3脂肪酸

歐米伽-3亞麻酸是人體細胞膜的重要構成基礎物質,缺少歐米伽-3脂肪酸會造成皮膚粗糙,毛髮無光澤,過早出現皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內分泌的基礎調節物質,對人體激素的合成有一定的調節作用,能夠減輕更年期症狀,對女性的痛經有一定作用。

聯合國糧農組織和世界衛生組織聯合宣佈,在全世界推廣歐米伽-3亞麻酸,建議日均攝入1000毫克亞麻酸。

醫生:如果你總是在半夜醒來,很遺憾,你可能患上了這4種病!

蘇子油中歐米伽-3脂肪酸的含量高達65%以上,是目前世界上所知歐米伽-3含量最高的食物,其亞麻酸含量是橄欖油的80倍,是最好的歐米伽-3補充劑。

每日可以將5ml蘇子油拌入200ml自制酸奶中,充分拌勻即可。

結語:你通常都是在半夜幾點醒呢?

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