現代人都羞於提腎氣不足，可腎氣卻是一個人的健康根本。腎氣決定了人的身體是否健康，如果腎氣不足，人的身體就會出現各種各樣的毛病，這就是常說的，腎氣是健康的根本。中醫認為，“腎乃先天之本，脾為後天之本”， 腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。我們平常吃的這四種食物，更是對腎有著嚴重的損害，知道後你還敢吃嗎？

這4種傷腎食物，能不吃就不吃！

1、飲料

大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸鹼度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，因此會損傷腎臟。

2.酒配濃茶

聽上去像青梅配綠茶一樣刺激，其實這裡的意思是酒後喝濃茶。有些朋友喝醉了酒，胃裡不舒服，就想喝些濃茶來解酒，濃茶能不能解酒不好說，可傷腎的工作卻是做到位了。

濃茶中含有極其豐富的茶鹼，極具利尿功能，會使得酒精中的乙醛尚未得到分解就進入腎臟，乙醛作為一種劇毒物質，能對腎臟造成極大刺激，長此以往就會導致腎病的發生。因此，酒後一定不能喝濃茶。

3.鹹食

研究發現，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。

4.咖啡

國外有研究顯示，飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。這意味著，人們罹患腎結石和骨質疏鬆症的危險增加了。據悉，尿中的鈣是腎結石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結石。所以腎結石的患者每天的咖啡應當少於2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。由於咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，因此長期大量飲用可能引起骨質疏鬆。

養肝護腎勢在必行——蒲公英茶

蒲公英又被成為“尿床草”，可見其利尿成果，當以為身材脹脹的、水腫的時分，用蒲公英來利尿，體內的鉀不會連同水份一同排擠。蒲公英葉萃取物關於經前綜合症的水腫也很無效。

一位資深老中醫流露："是藥三分毒，藥補不如食補，養肝不克不及亂吃藥，最好飲食調理"，並倡議蒲公英是一樣平常養肝的最好之選！

蒲公英根茶採用長白山優質蒲公英根，經過古法炒制醇香，味道濃郁。多喝水本身就可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，淨化你的肝臟！