瑪咖的7大功效和5種吃法，這些你都知道嗎？建議收藏

瑪咖是原產南美洲的一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富，有“南美人蔘”之譽。

瑪咖的8大功效：

1、可以改善精氣神

所含較高量的鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分，能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升肌體抗病力，對抗疲勞，增強精力與體力，改善貧血症狀，使膚色紅潤亮澤， 精氣神旺盛。

2、可以提高男子性能力

能夠有效提高男子精子數量和活躍能力，延長激情性愛時間。

3、可以補充體力

由於瑪咖生在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特性，瑪咖可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

4、可以改善陽痿與早洩

豐富的蛋白質、氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短性慾反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿及早洩症狀。

5、可以提高睡眠質量

現代人90%以上都在承受壓力，瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。瑪咖被當作舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。

6、可以調節內分泌，對抗更年期綜合徵

瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的激素水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀，從而促進女性雌激素分泌，健美容顏。

7、可以增強記憶

使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持旺盛，使人頭腦清醒，思路清晰。

瑪咖的6種吃法：

1、瑪咖泡水

注意事項：胃不太好的朋友，建議飯後食用，因為瑪咖中的芥子油苷含量很高。

2、瑪咖泡酒

注意事項：如果原料用的是瑪咖乾果，則按照1：5的比例進行泡製，好酒的朋友要控制好量，喝多了會補過頭的，過猶不及，不知道大家聽說過沒有。

3、瑪咖煲湯（冬天最合適）

4、瑪咖煮粥（早餐最營養）

5、瑪咖火鍋（聚餐、養生兩不誤）

（綜合整理於網絡）