睡覺老是在半夜醒來?醫生:很遺憾,你患上了這4種病

睡眠是身體機能休息的過程,也是人心情重新整理的過程。有了充足的睡眠,第二天才能以飽滿的狀態迎接新的一天。可是,在快節奏的現代社會,睡不好覺是上班族的通病。其中不少人會發現自己老是在半夜兩三點的時候醒來,而且醒來之後還很難入睡。這是為什麼呢?該如何解決呢?

睡覺老是在半夜醒來?醫生:很遺憾,你患上了這4種病

在半夜突然醒來,然後難以入睡,這種情況一般屬於間歇性失眠。其多表現為入睡並不困難,但持續時間不長,後半夜醒後即不能再入睡,通常發生在被慢性疾病折磨的老年人,例如高血壓,動脈硬化、精神抑鬱症患者,常有這類失眠。

對於青年以及中年人來說,在精神緊張、過度興奮或者抑鬱,外界環境刺激引起的恐懼焦慮感,日常瑣事引起的煩悶等精神因素常可能會引發此類失眠。一般來說睡覺老是在半夜醒來可能是以下原因:

睡覺老是在半夜醒來?醫生:很遺憾,你患上了這4種病

1、心肌缺血

睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制,身體的疲勞和習慣而入眠,而下半夜由於身體處於休息狀態,全身機能活動減少,當心髒正常供血不足影響到大腦的供血需要,而大腦皮層興奮而睡不著覺,這樣可以刺激心臟的正常供血而不致於大腦缺血。

睡覺老是在半夜醒來?醫生:很遺憾,你患上了這4種病

2、氣血不足,虛勞衰退,虛弱的表現

半夜兩三點肺的布輸氣血,而氣血不足的話,就會影響產生某器官氣血的正常流通,而身體是有自愈功能的,為了使這個器官不至於因氣血不足虛勞受到損害,只好讓你清醒知道。

3、肝火旺

後半夜1-3點是肝經活躍,在肝經上的病症就會顯現,如果在這個時段醒來,可能是肝火旺。

睡覺老是在半夜醒來?醫生:很遺憾,你患上了這4種病

4、更年期失眠症

中年人患了更年期失眠症,自主神經系統功能紊亂,產生抑鬱,焦慮症,也會發生這種情況。

不管是那一種情況,想要緩解,首先要保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮,稍安勿躁。然後可以每天按摩太陽穴,百會穴數次,或者用保健木梳梳頭5分鐘。

平時飲食可根據原因自身原因適當吃補血或者去肝火的食物。睡前少飲茶、咖啡以及吸菸等,還可以喝蜂蜜、牛奶,幫助睡眠。最後記得常常鍛鍊身體,慢慢調節身體狀況。

相關推薦

推薦中...