醫生說：隔夜菜不是吃不得，有幾種打死不能吃，吃完胃癌機率大增
在解放年代或者是十幾年前吃隔夜菜並不被大家視為會危害健康的事情。隨著科技和經濟的發展，人們對於健康的重視度也日益提高。怎麼吃最健康，那哪種食物最健康也成為...
你聽說過輕斷食嗎？它是現在比較好的減肥方式，它起源於英國的一位醫學博士的實驗和親身經歷。輕斷食由於做法簡單，效果好，還不會影響美食和你的生活品質讓你愉快健康的減肥。
什麼是輕斷食？輕斷食則是指短時間不吃或極度少吃，其他時段正常吃。
你聽說過輕斷食嗎？它是現在比較好的減肥方式，它起源於英國的一位醫學博士的實驗和親身經歷。輕斷食由於做法簡單，效果好，還不會影響美食和你的生活品質讓你愉快健康的減肥。
什麼是輕斷食？輕斷食則是指短時間不吃或極度少吃，其他時段正常吃。
輕斷食的方式：
第一種：在一週中挑出不連續的兩天只攝取600大卡。這兩天這樣來安排：一份適量的早餐，不吃午餐，一份清爽的晚餐。其他五天都要正常吃飯。
第二種：隔一天斷食。
一週就得最少三天少吃或者不吃了。
第三種：果蔬汁斷食法。
1個月內有不連續的2~5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯。
第四種：日內斷食。
一天時間裡，有16個小時不吃東西，另外8個小時正常飲食。
你聽說過輕斷食嗎？它是現在比較好的減肥方式，它起源於英國的一位醫學博士的實驗和親身經歷。輕斷食由於做法簡單，效果好，還不會影響美食和你的生活品質讓你愉快健康的減肥。
什麼是輕斷食？輕斷食則是指短時間不吃或極度少吃，其他時段正常吃。
輕斷食的方式：
第一種：在一週中挑出不連續的兩天只攝取600大卡。這兩天這樣來安排：一份適量的早餐，不吃午餐，一份清爽的晚餐。其他五天都要正常吃飯。
第二種：隔一天斷食。
一週就得最少三天少吃或者不吃了。
第三種：果蔬汁斷食法。
1個月內有不連續的2~5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯。
第四種：日內斷食。
一天時間裡，有16個小時不吃東西，另外8個小時正常飲食。
怎樣把斷食做到最好？
斷食與運動結合，最好是散步或者瑜伽。
輕斷食選擇持續的時間，只要身體允許就行。
建議在輕斷食前有一個“過渡期”。在過渡期內適當減少高油脂、高能量食物的攝入，慢慢過渡。
你聽說過輕斷食嗎？它是現在比較好的減肥方式，它起源於英國的一位醫學博士的實驗和親身經歷。輕斷食由於做法簡單，效果好，還不會影響美食和你的生活品質讓你愉快健康的減肥。
什麼是輕斷食？輕斷食則是指短時間不吃或極度少吃，其他時段正常吃。
輕斷食的方式：
第一種：在一週中挑出不連續的兩天只攝取600大卡。這兩天這樣來安排：一份適量的早餐，不吃午餐，一份清爽的晚餐。其他五天都要正常吃飯。
第二種：隔一天斷食。
一週就得最少三天少吃或者不吃了。
第三種：果蔬汁斷食法。
1個月內有不連續的2~5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯。
第四種：日內斷食。
一天時間裡，有16個小時不吃東西，另外8個小時正常飲食。
怎樣把斷食做到最好？
斷食與運動結合，最好是散步或者瑜伽。
輕斷食選擇持續的時間，只要身體允許就行。
建議在輕斷食前有一個“過渡期”。在過渡期內適當減少高油脂、高能量食物的攝入，慢慢過渡。
輕斷食期間食物：
以低能量為主，食物以蔬菜，水果，菌類，海鮮類，奶類（如酸奶、脫脂奶）等為主，儘量保持食物多樣化。
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