冬天起床來2粒,肥胖贅肉不再有,不便祕,健康減肥瘦得快!

減肥並不是為了別人,而是為了自己以後可以抬頭挺胸、精彩的活著,逛街買衣服的時候 ,不用再問老闆有沒有大碼。

作為一個胖子的小編想說,瘦子永遠是體會不了胖子的內心世界,胖不僅一種累贅與負擔,而且還是一種折磨與困惑,什麼我胖我驕傲,什麼我胖我出彩!只是說說罷了,誰想做胖子呀!作為胖子,還會經常被朋友調侃說是‘一張超級席夢思’,這情何以堪!

冬天起床來2粒,肥胖贅肉不再有,不便祕,健康減肥瘦得快!

減肥並不是為了別人,而是為了自己以後可以抬頭挺胸、精彩的活著,在逛街買衣服的時候 ,不用再問老闆有沒有大碼,不用再羨慕別人腰小胳膊細,不用再羨慕別人的苗條身材。

如何與肉肉Say good-bye?

最新調查顯示,中國和美國是全世界肥胖人數最多的國家。其中,中國的男性肥胖人數為4320萬人,女性肥胖人數為4640萬人,居於首位。

一般來說,胖都不太愛運動,從運動的簡易性出發,我們可以在下班時儘量多走路,上樓儘量選擇爬樓梯,讓自己能夠多走兩步,另外選擇一到二項有氧體育運動項目,打球、游泳、爬山、慢跑等,微微出點汗,對身體好。

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近日歪果仁更是腦洞大開,發明了這套堪稱史上最奇葩的減肥操。下面就來欣賞一下吧,當然 you can you up...哈哈!每個動作3分鐘,6個動作18分鐘,堅持15天,果斷get√起來吧

歪國人(外國人)的扭秧歌,你見過嗎?

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用力,用力.....我一定可以la出來的,相信自己!

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師傅,我看一下有沒有妖怪.......還好沒有!

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我打,我打,我打,我打,我打打打.....

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裝完逼,想跑,給我往死裡追!

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簡單易學!做到出汗即可哦~

想要減肥,運動是其中一步,運動和飲食結合在一起才是最快速有效、又健康的減肥方式!

減肥,一定不能單純地節食,而是要學會控制飲食,一定要保持正常的營養攝入!因為身體不受傷害,後期的反彈率才會低。

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只節食沒有攝取營養,脾臟的功能就會受阻,脾有運化水的功能,一旦受阻,體內的“壞水”、新陳代謝物就難以排出體內,此時溼氣就會趁虛而入,也會導致肥胖!代謝能力不暢,身體的廢物就難以排出體外,毒素積壓,人就越來越胖,而且氣色也不好。

飲食結合運動、減肥效果最好

一、減肥食譜午餐:海鮮冬瓜湯+糙米飯

冬瓜利尿消腫,有效緩解浮腫情況。海鮮的熱量要比一般紅肉類低一些!!而糙米飯含豐富膳食纖維,飽腹感強且能排毒。

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二、最快速有效的懶人減肥法——辣木籽

辣木籽減肥原理

辣木籽富含白氨基酸和膳食纖維,能有效的促進腸胃蠕動,改善便祕,排出體內毒素。同時它還富含辣木油,能有效的加速新成代謝,防止體內脂肪堆積,排出體內多餘脂肪,因此具有很好的減肥功效。辣木籽的營養也非常豐富而全面,既保證身體所需營養,又健康減肥。

辣木籽的營養價值

  • 辣木營養成分豐富而全面,是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源,還有眾多的保健功效。辣木所含鈣質是牛奶的4倍,辣木所含蛋白質是牛奶的2倍,辣木所含鉀是香蕉的3倍,辣木所含鐵是菠菜的3倍,辣木所含維生素C是柑橘的7倍,辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。既可以保證營養哦~

冬天起床來2粒,肥胖贅肉不再有,不便祕,健康減肥瘦得快!

食用方法:一天2-3次,每次取辣木籽3-6粒,剝掉外殼降內子用沸水沖泡,加蜂蜜同泡吸收效果好,泡後的內子可食用。

  • 辣木籽不但具有減肥功效,還具有潤腸通便(及時排毒,有助於減肥)、排毒養顏和醒酒等作用。它還富含人體必需的多種蛋白質、維生素、礦物質及多種藥效成分,既能有效補充營養,又能滋陰降火,通腸利便,疏肝理氣,調節“三高”等,促進健康。

祝大家早日瘦身成功,開開心心~

小貼士:孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。

編輯:妙語解頤

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