腹部肥胖，肚子鼓鼓的像懷孕，是很多人的困惱。嚴重影響個人形象不說，還有可能引發其他的疾病，威脅身體健康，其中就包括高血脂。

為什麼肚子上的贅肉最難減

一味地做仰臥起坐

提到減掉肚子上的肉，很多人都會說多做仰臥起坐，在很多人的潛意識裡認為仰臥起坐就一定可以減掉肚子上的肉，很多人都陷入這個誤區，認為多做仰臥起坐就可以減掉肚子。但是減肥從來不存在“局部減肉”這一說法，因為鍛鍊的時候其實都是全身性的，如果想瘦肚子上的肉，那麼肯定就得使整個身體都得到鍛鍊才行。

歲數越大越難減

很多瘦子都不明白，為什麼自己明明這麼瘦，但是卻有小肚腩呢?其實小肚腩並不是吃不出來的，而是因為隨著歲數的增長，人體的新陳代謝速度明顯沒有年輕的時候那麼快，所以就導致身體機能運轉偏慢，身體消耗的熱量就會變少，加上腹部又是非常容易長肉的地方，所以很多人到了一定歲數了就會長小肚腩。

帶著情緒運動

其實很多人在運動的時候都會帶著情緒，比如當天工作繁忙的話，那麼在運動的時候就會有點無精打采;如果那天情緒比較激動的話，在運動的時候運動幅度就比較大，運動程度也比較激烈。

運動不能堅持

其實這一點也是很多人都會犯的一點，就是為了減肥而運動，而不是喜歡運動。所謂的為了減肥而運動是指很多人平時不愛運動，總是等到肚子大了，身體胖子才想起來到健身房鍛鍊做運動。但是這類人都有一個共同點，就是一旦效果不顯著就選擇放棄，或者瘦身了就不再運動。

白醋蜂蜜減肥法

做法：通常情況下，白醋4勺，蜂蜜1勺，兌200g的水，每天早飯前20分鐘空腹喝。中餐和晚餐後立刻喝，比例和早餐時一樣。

原理：蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道蠕動，幫助排出體內垃圾，改善便祕情況，這對瘦肚子最有效，而白醋也有治便祕作用，也能改善因脂肪堆積導致的肥胖症，具有高效燃脂的效果。

結合這二者，蜂蜜白醋具有減肥效果是沒有疑問的。

效果：

這個方法是肯定有效果的，但是具體到每個人能瘦多少斤，這個不好說，因為每個人體質不一樣，生活習慣不一樣，我是將近一個月瘦了15斤，這個因人而異，還有瘦的更多的。

我就是用這個方法瘦下來了，現在我還在喝，因為還想多瘦一點，減肥要選對適合自己的方法，希望每個想瘦身的MM都能減肥成功。

生薑貼貼肚臍減肥法

做法：在睡前，大概是9-11點之前，拿生薑貼貼在肚臍或者肚臍下方四指的位置上即可入睡

生薑貼的療效：

• 通便，小肚子沒了：生薑發熱的功效很強大，還能散發水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲不過三天就能緩解便祕。

• 祛溼：減肥生薑貼具有溫通陽氣的作用，其富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。

• 促進新陳代謝：減肥生薑貼可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。

通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生薑貼這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。生薑貼以此中醫理論為基礎，研發出的一款具有排毒，改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀，並有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。嫌麻煩，用這個也很好。