冬季這三種食物最養生，手腳冰涼的女性要多吃

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很多女性在冬天都有這樣的體驗，白天坐在辦公室，門窗關得在嚴實，還是會手腳冰涼；晚上不管蓋幾層被子，手腳還是會涼得讓你睡不著。

長期手腳冰冷對女性的身體有很大危害，例如不易懷孕、更年期提前等。小編接下來給大家介紹可以解決手腳冰涼的問題三種食物，雙十一記得多買哦。

1. 花生

貧血就是導致手腳冰冷的一個原因，中醫認為花生有補血止血的功效，為什麼可以“補血止血”呢？主要就是因為花生外的那層紅衣，花生的那件紅色衣服可以抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質量。說到補血，就有一種聖品不得不提。

2. 黑木耳

和花生相同，黑木耳也是從通過補血來解決手腳冰涼問題的。黑木耳是各種食物中含鐵量最高的，補血的效果也最好。醫學上認為，缺鐵是常見的一種貧血原因，因為鐵是組成血紅蛋白的重要成分。所以黑木耳這樣含鐵量較高的食物就成為了非常不錯的補血食物。

3. 生薑

腳和手是離血液循環中心心臟最遠的地方，一旦血液循環不好呢，就容易導致手腳冰涼。生薑姜味辛性溫，姜中的揮發油可加快血液循環、興奮神經，使全身變得溫暖。從而改善手腳冰涼的症狀。但生薑生吃難以下嚥，所以喝姜水是一個不錯的選擇。

小編的媽媽以前也有手腳冰涼的問題，堅持吃了這些食物一段時間後，效果很不錯。

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