一年裡最冷的時節到了，不想突發心腦血管疾病，請多吃1種食物

冬天，對於我們的父母、爺爺奶奶來說，不僅意味著寒冷，更是一次生命的考驗。統計調查發現，冬季心絞痛的發病可能性，高出其他季節 30%。而氣溫每低 1 ℃，心肌梗塞發病率就會增加 2%。

可怕的心腦血管疾病

很多人都不知道，寒冷，會增加心腦血管疾病的發生風險。

氣溫低的時候，四肢的血管會收縮，導致血壓升高，增加心臟負擔；寒冷還會影響一些激素的水平，使血小板更容易聚集。室內外溫差大，容易造成血壓波動，加速動脈硬化的形成和發展。很多老人，心血管本來就有問題，寒冷的冬季就更是“雪上加霜”。

那該怎麼辦？

注意保暖

請給老人準備好足夠保暖的衣物，特別是手腳、耳部等部位，也要做好防護。進出室內時，要提醒他們及時增減衣物，減少溫度變化帶來的刺激。

堅持一定的運動量

再忙也要抽時間進行戶外運動，尤其是要堅持有氧運動，這對心血管非常有利。對於40歲以上的人，專家建議每年做一次心血管方面的檢查。不要忽視偶爾的胸悶，氣短等小毛病，一有相關的症狀，那就是你的身體在敲警鐘了，應馬上到正規醫院進行身體檢查，40歲後每年查一次心血管。

心血管醫生介紹說，都市人每天承受巨大的壓力，人一緊張，加上缺乏運動，血液易凝固產生血栓。另一方面人在壓力下，會抽很多煙，而煙對心血管的影響是致命的，心腦血管患者應少抽或不抽菸。　

食療給血管“洗澡”

火麻仁茶養護血管。火麻仁在《本草綱目》中就有記載，味甘，性平，歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老。而火麻仁茶裡除了含有火麻仁外，還含有決明子、桑葚、黑木耳等清理血管的絕佳材料，常喝它，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有清理血管、增強血管彈性的作用，可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

做法：用火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，水煎代茶飲，也可直接沖泡袋泡茶，可反覆沖泡，直至無味。早晚一杯，可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。