「冬季養生」冬天怕冷，這些“暖身菜”你都吃了嗎？

å»ç æ¸æ èå æ¿æ è±å å¹½é»çä¿å¥ 幽默的俊哥 2017-11-25

第一菜：蘿蔔

冬季暖身食物狀元榜第一菜——白蘿蔔

推薦理由：在我國民間有“小人蔘”之美稱，也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

第一菜：蘿蔔

冬季暖身食物狀元榜第一菜——白蘿蔔

推薦理由：在我國民間有“小人蔘”之美稱，也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

「冬季養生」冬天怕冷，這些“暖身菜”你都吃了嗎？

第一補：枸杞

推薦理由：一般冬季的養生原則應以益氣助陽，滋陰補腎為主，而枸杞就是冬季進補的好選擇。

第一菜：蘿蔔

冬季暖身食物狀元榜第一菜——白蘿蔔

推薦理由：在我國民間有“小人蔘”之美稱，也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

「冬季養生」冬天怕冷，這些“暖身菜”你都吃了嗎？

第一補：枸杞

推薦理由：一般冬季的養生原則應以益氣助陽，滋陰補腎為主，而枸杞就是冬季進補的好選擇。

「冬季養生」冬天怕冷，這些“暖身菜”你都吃了嗎？

第一零食：栗子

推薦理由：栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”，老少咸宜。

栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管都十分有益。

第一菜：蘿蔔

冬季暖身食物狀元榜第一菜——白蘿蔔

推薦理由：在我國民間有“小人蔘”之美稱，也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

「冬季養生」冬天怕冷，這些“暖身菜”你都吃了嗎？

第一補：枸杞

推薦理由：一般冬季的養生原則應以益氣助陽，滋陰補腎為主，而枸杞就是冬季進補的好選擇。

「冬季養生」冬天怕冷，這些“暖身菜”你都吃了嗎？

第一零食：栗子

推薦理由：栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”，老少咸宜。

栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管都十分有益。

「冬季養生」冬天怕冷，這些“暖身菜”你都吃了嗎？

第一肉：羊肉

推薦理由：寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節。在冬季，人體容易出現手足冰冷，氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體。

第一菜：蘿蔔

冬季暖身食物狀元榜第一菜——白蘿蔔

推薦理由：在我國民間有“小人蔘”之美稱，也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

「冬季養生」冬天怕冷，這些“暖身菜”你都吃了嗎？

第一補：枸杞

推薦理由：一般冬季的養生原則應以益氣助陽，滋陰補腎為主，而枸杞就是冬季進補的好選擇。

「冬季養生」冬天怕冷，這些“暖身菜”你都吃了嗎？

第一零食：栗子

推薦理由：栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”，老少咸宜。

栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管都十分有益。

「冬季養生」冬天怕冷，這些“暖身菜”你都吃了嗎？

第一肉：羊肉

推薦理由：寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節。在冬季，人體容易出現手足冰冷，氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體。

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