冬天暖胃早餐粥

冬天早上起來，來上一碗熱騰騰的暖胃粥，最合適不過了，冬季多食熱粥能養生保健，下面推薦幾款美味的冬季暖胃粥。

| 芝麻粥 |

黑芝麻有"仙家食品"之稱，為滋補肝腎養生佳品。粳米有"五穀之長"之稱，為補益強壯養生食品。本粥品補肝腎，潤五臟。適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、頭暈目眩、貧血等症。

| 胡蘿蔔雞丸粥 |

胡蘿蔔保護視力的功效大家都知道，胡蘿蔔還有滋潤肌膚的功效，尤其是和油脂類食材搭配可以更好的達到滋潤的效果。

而且胡蘿蔔還是冬季的補氣養生蔬菜，此粥可補氣養胃，滋潤肌膚，是老少皆宜的養生粥。

| 核桃紅豆粥 |

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效; 核桃有黑髮，固精，治燥，調血之功，所以這是一款很滋補的粥品。

| 田園蔬菜海鮮粥 |

大米可提供豐富B族維生素;大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。

蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。

| 皮蛋瘦肉粥 |

才出鍋的皮蛋瘦肉粥香味撲鼻，喝上一口香滑軟糯，鹹中帶著清香，美妙的口感從嘴到胃繼而湧向心頭，辛福的感覺無以言表。

而且此款粥營養豐富，有著補腎養血，滋陰潤在的功效。

| 蓮子小米粥 |

小米粥特別容易消化吸收，配蓮子煮粥，有健脾益氣作用。

| 營養排骨粥 |

粥鮮濃，排骨酥，味道極佳。粥稠鮮醇，排骨酥香。排骨含鈣豐富，具有補腎益氣，健身壯力作用。

| 栗子粥 |

栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。相宜於腎虛腰痠、腿足無力以及中老年多尿者服食。

| 南瓜小米粥 |

南瓜具有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常的豐富，南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感，而且熱量又非常低，是養胃清腸的佳品。

| 雞汁粥 |

適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。

| 臘八粥 |

多種米、豆、乾果和堅果。從現代營養學的角度來看:豆子中含有很多優質植物蛋白，乾果則濃縮了鮮果中的營養物質，堅果不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素E和多種微量元素。

功效：對於提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。

溫馨提示

❥ 老年朋友不宜天天喝粥、人上年紀後，消化系統都有所衰退了，適當喝粥的確有利於消化，但如果天天如此，反而對身體不利。因為喝粥不用細嚼，缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化；粥類食物中纖維含量較低，不利於老年朋友排毒。

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●湘鄉姑●

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