冬天，用一把香菜，用一個瘦一個，瘦到你懷疑人生！

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現在不僅是看臉的時代，也是看肚子的時代!因為身材對女人來說太重要了。幾乎每個女性都在追求S型身材

為了能夠有效的減肥，很多人可以說是吃盡苦頭，但事實上減肥也需要從各種方面去著手，合理的飲食不可缺少運動更是不能少，而香菜作為常見的食物，其實現在也成為了減肥的最好幫手。

香菜減肥法

香菜減肥法

香菜學名胡荽，又名元荽。每百克含蛋白質2.0克，碳水化合物6.9克，脂肪0.3克，鈣170毫克，磷49毫克，鐵5.6毫克，胡蘿蔔3.77毫克，維生素C41毫克以及硫胺素、核黃素、尼克酸等。

香菜中含有許多揮發油，其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥羶味，因此在一些菜餚中加些香菜，即能起到祛腥羶、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。另具和胃調中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。

風靡日本的排油先鋒——香菜茶：日本現在非常流行用香菜泡茶，排油效果比檸檬和薄荷強10倍！

做法：把香菜葉子或整棵香菜洗淨，用沸水沖泡即可。

食用：在大食油膩餐半小時後，來一杯，及時排油！

效果：月減10斤只是保守估計哦，不止排食物油，長期喝還能排內臟油，完成減肥中最難的內臟減肥。

如何減肥要點

主食多樣化

改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內垃圾。

米飯中含有纖維素和複合維生素B，小麥富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維素，大麥含有量多且質量較高的蛋白質和氨基酸，豐富的膳食纖維，維生素B複合體，鐵和鎂等礦物質。燕麥富含蛋白質，小米富含色氨酸、胡蘿蔔素。豆類富含優質蛋白。高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵，薯類含胡蘿蔔素和維生素C。

陽性食品

中醫學把食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。

吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率(基礎代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率)，即使你在休息的時候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。

陽性食物有：紅色肉類;根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生薑;五穀根莖類，如黃豆;堅果類，如芝麻。

維生素A、C、E

要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。

減肥過程中補充的維生素明確各類食物中維生素含量的多少，將有助於減肥者在減肥過程中正確選擇食物，有效補充維生素，避免那種"減肥連維生素都減了"的偏向。