冬季女性如何養氣血

中醫幾千年傳承研究記載:“血為氣之母,氣為血之帥”。氣血是人存在的根本,女性的氣血虛實平衡,決定著女性的皮膚和身體機能!凡是女子疾病,多與氣血虧虛有關。氣血虧虛,氣滯血瘀,會導致月經不調,經期不規律,手腳冰涼,宮寒,不孕,提前閉經,面色暗黃,灰暗,黑點沉著,粗糙,皺紋,皮膚鬆弛等等

從中醫的角度來講,在女人的身體裡面,有一條非常重要的"河"。這條河就是女人氣血流動形成的"內循環"。內循環暢通,女人的經、孕、產、乳期功能正常;內循環受阻,則會導致經、孕、產、乳期功能異常。

隨著冬季到來,天氣越來越寒冷,很多女性手腳可能會有開始冰涼,抵抗力下降等,這個時候就要開始補氣血了。氣血充足不僅有助女性美容養顏,還是決定著女性的健康與活力,氣推動血液循環,血滋養著維持生命的身體各器官。女性冬季進補應從調整入手,調和好機體內外平衡,使身體保持在一個氣血通暢的狀態下,然後再根據情況來確定是否需要進補。女性生理特點不同於男性,女性以血為貴,冬令進補的關鍵在調血,但應根據不同的情況制定不同的進補方案。

中醫幾千年傳承研究記載:“血為氣之母,氣為血之帥”。氣血是人存在的根本,女性的氣血虛實平衡,決定著女性的皮膚和身體機能!凡是女子疾病,多與氣血虧虛有關。氣血虧虛,氣滯血瘀,會導致月經不調,經期不規律,手腳冰涼,宮寒,不孕,提前閉經,面色暗黃,灰暗,黑點沉著,粗糙,皺紋,皮膚鬆弛等等

從中醫的角度來講,在女人的身體裡面,有一條非常重要的"河"。這條河就是女人氣血流動形成的"內循環"。內循環暢通,女人的經、孕、產、乳期功能正常;內循環受阻,則會導致經、孕、產、乳期功能異常。

隨著冬季到來,天氣越來越寒冷,很多女性手腳可能會有開始冰涼,抵抗力下降等,這個時候就要開始補氣血了。氣血充足不僅有助女性美容養顏,還是決定著女性的健康與活力,氣推動血液循環,血滋養著維持生命的身體各器官。女性冬季進補應從調整入手,調和好機體內外平衡,使身體保持在一個氣血通暢的狀態下,然後再根據情況來確定是否需要進補。女性生理特點不同於男性,女性以血為貴,冬令進補的關鍵在調血,但應根據不同的情況制定不同的進補方案。

冬季女性如何養氣血

人蔘

氣虛的女性如何補?

氣虛的女性主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠,也就是全身精神不佳,體力不濟。

進補原則:氣虛的代表補品為人蔘,包括西洋參、白參(生晒參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗蔘)等。一般來說,氣虛而稍偏熱者,如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合徵者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生晒參),氣虛較嚴重者可服用野山參,因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參(高麗蔘)進補,紅參有補氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上,可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草配製的“四君子湯”。

中醫幾千年傳承研究記載:“血為氣之母,氣為血之帥”。氣血是人存在的根本,女性的氣血虛實平衡,決定著女性的皮膚和身體機能!凡是女子疾病,多與氣血虧虛有關。氣血虧虛,氣滯血瘀,會導致月經不調,經期不規律,手腳冰涼,宮寒,不孕,提前閉經,面色暗黃,灰暗,黑點沉著,粗糙,皺紋,皮膚鬆弛等等

從中醫的角度來講,在女人的身體裡面,有一條非常重要的"河"。這條河就是女人氣血流動形成的"內循環"。內循環暢通,女人的經、孕、產、乳期功能正常;內循環受阻,則會導致經、孕、產、乳期功能異常。

隨著冬季到來,天氣越來越寒冷,很多女性手腳可能會有開始冰涼,抵抗力下降等,這個時候就要開始補氣血了。氣血充足不僅有助女性美容養顏,還是決定著女性的健康與活力,氣推動血液循環,血滋養著維持生命的身體各器官。女性冬季進補應從調整入手,調和好機體內外平衡,使身體保持在一個氣血通暢的狀態下,然後再根據情況來確定是否需要進補。女性生理特點不同於男性,女性以血為貴,冬令進補的關鍵在調血,但應根據不同的情況制定不同的進補方案。

冬季女性如何養氣血

人蔘

氣虛的女性如何補?

氣虛的女性主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠,也就是全身精神不佳,體力不濟。

進補原則:氣虛的代表補品為人蔘,包括西洋參、白參(生晒參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗蔘)等。一般來說,氣虛而稍偏熱者,如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合徵者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生晒參),氣虛較嚴重者可服用野山參,因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參(高麗蔘)進補,紅參有補氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上,可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草配製的“四君子湯”。

冬季女性如何養氣血

羊肉、牛肉

怕冷的女性如何補?

有些女性尤其是更年期婦女,每逢冬季特別怕冷,醫學研究認為,女子由於經期、孕期、產褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等,機體抵抗力降低,抗寒能力差,故冬季特別怕冷。另一方面,營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退,也會引起局部或全身血液循環障礙,導致手腳冰冷。

進補原則:歷代醫家認為,多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物,有助於禦寒。為了預防或減輕冷感,應積極參加適宜的體育鍛煉,尤其是從事久坐或久立工作的婦女,應重視工間活動,多做手、腳和腰部的運動。

中醫幾千年傳承研究記載:“血為氣之母,氣為血之帥”。氣血是人存在的根本,女性的氣血虛實平衡,決定著女性的皮膚和身體機能!凡是女子疾病,多與氣血虧虛有關。氣血虧虛,氣滯血瘀,會導致月經不調,經期不規律,手腳冰涼,宮寒,不孕,提前閉經,面色暗黃,灰暗,黑點沉著,粗糙,皺紋,皮膚鬆弛等等

從中醫的角度來講,在女人的身體裡面,有一條非常重要的"河"。這條河就是女人氣血流動形成的"內循環"。內循環暢通,女人的經、孕、產、乳期功能正常;內循環受阻,則會導致經、孕、產、乳期功能異常。

隨著冬季到來,天氣越來越寒冷,很多女性手腳可能會有開始冰涼,抵抗力下降等,這個時候就要開始補氣血了。氣血充足不僅有助女性美容養顏,還是決定著女性的健康與活力,氣推動血液循環,血滋養著維持生命的身體各器官。女性冬季進補應從調整入手,調和好機體內外平衡,使身體保持在一個氣血通暢的狀態下,然後再根據情況來確定是否需要進補。女性生理特點不同於男性,女性以血為貴,冬令進補的關鍵在調血,但應根據不同的情況制定不同的進補方案。

冬季女性如何養氣血

人蔘

氣虛的女性如何補?

氣虛的女性主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠,也就是全身精神不佳,體力不濟。

進補原則:氣虛的代表補品為人蔘,包括西洋參、白參(生晒參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗蔘)等。一般來說,氣虛而稍偏熱者,如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合徵者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生晒參),氣虛較嚴重者可服用野山參,因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參(高麗蔘)進補,紅參有補氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上,可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草配製的“四君子湯”。

冬季女性如何養氣血

羊肉、牛肉

怕冷的女性如何補?

有些女性尤其是更年期婦女,每逢冬季特別怕冷,醫學研究認為,女子由於經期、孕期、產褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等,機體抵抗力降低,抗寒能力差,故冬季特別怕冷。另一方面,營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退,也會引起局部或全身血液循環障礙,導致手腳冰冷。

進補原則:歷代醫家認為,多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物,有助於禦寒。為了預防或減輕冷感,應積極參加適宜的體育鍛煉,尤其是從事久坐或久立工作的婦女,應重視工間活動,多做手、腳和腰部的運動。

冬季女性如何養氣血

貧血或血虛的女性如何補?

血虛,患者經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢、月經不調等症狀。

進補原則:血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為“補血聖藥”,具有補血止血、滋陰潤肺等功能。中青年女性缺鐵性貧血發病率比較高,約佔20.6%。因為經常食用的乳類和蛋類含鐵都比較少,致使體內造血原料不夠;而月經致使女性每月都會失血,因此更容易發生貧血。

對貧血或血虛的女性來說,補鐵是最重要的,可以多吃一些動物肝臟、瘦肉、大棗、枸杞、蜂王漿等含鐵豐富的食物,以及木耳、海帶、核桃仁等含蛋白質和鐵等造血原料豐富的食物,有條件者可以多吃一些海蔘、鮑魚等。

對於患有月經不調、經量過多的女性,可選用人蔘、當歸、川芎、黃芪等中藥,也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海蔘、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。

身體瘦弱的女性怎麼補?

脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。反之,則身體消瘦,肢軟乏力。防治體瘦先要排除甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。

進補原則:很多身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現象。因此,首先應改掉不良習慣,增加膳食攝入量,膳食應豐富多樣,多吃碳水化合物。此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。平日裡可多吃些健康的零食,如花生、奶糖等。胃腸功能較弱的瘦弱女性,可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。體瘦之人,多陰虛、血虧津少,故飲食上宜多食甘潤生津之品,如牛奶、雞蛋、鱉(甲魚)、海蔘、銀耳等。

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