生活並不一定盡如人意，當怒火從心頭竄起時，除了心跳加快、滿臉通紅外，你是否還感受到了身體的其他變化？

有些人會說“自己肺都要氣炸了”，有些人會“氣得渾身哆嗦”……別以為這只是誇張的言辭，從醫學角度看，這些說法並不是沒有依據的。

英國《每日郵報》曾刊文指出，生氣對人的心臟、免疫力，甚至傷口的癒合能力都造成了巨大影響。我國有句俗語叫“百病生於氣”，說得也是發脾氣對健康無益。

醫生告誡：生悶氣好比是慢性自殺。

一向嚴謹的醫生並沒有危言聳聽，最近，美國一位心理學家在實驗中找到了答案：他把正在生氣的人的血液中所含的物質注射到一隻小白鼠身上，然後進行觀察：開始實驗小白鼠變得煩躁不安，後來又痴痴呆呆，整天不吃不喝，三天後，它就默默地死去了。

生悶氣對身體10大器官的驚人損害

1. 心臟血流增加一倍

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

2. 肝臟比平時大了一圈

生氣後，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

3. 免疫系統罷工6小時

生氣也會損傷免疫系統？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張。

4. 生氣時肺泡不斷擴張

很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣也真的會傷肺。人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。 所以很多人常說一句話“心痛得無法呼吸”，其實不是心，而是“肺痛得無法呼吸”。

5. 生氣時腸胃功能紊亂

你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食慾不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6. 生氣後乳房出現腫塊

很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關係。另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。

7. 生氣時甲狀腺會分泌過多激素

生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢。

8.肺臟受傷

中醫認為，肺屬金，肝屬木，肺的功能有主氣、司呼吸，肺主管著人體的呼吸功能，肺和肝的關係，表現在氣的調節上，兩者相互協調，全身氣機才能調暢。怒傷肝，怒則氣上，生氣時氣火循經上逆，肺臟受傷，可以出現胸脅部脹痛，咳嗽，面部發紅，甚至呼吸急促困難等不適症狀。

9.胃功能失常

生氣的情緒變化可通過神經內分泌途徑影響胃十二指腸分泌、運動和粘膜血流的調節活動，從而誘發消化道潰瘍等疾病。中醫認為，肝木和脾（胃）土的功能相互影響，生氣時肝臟的疏洩功能失常，影響脾的運化功能，出現腹脹腹痛、洩瀉便溏、不思飲食等症。胃要把經過處理的食物下行到小腸，所以胃是以降為順的，惱怒時肝氣橫逆犯胃，胃氣不降反而上逆，從而出現噁心、嘔吐、打嗝等消化道症狀。

10.心臟負荷增加

生氣時，心臟負荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，對血液的需求量增加，心臟需要加倍工作，而一旦心臟血管的供血不能相應增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死等。中醫認為，人的精神意識和思維活動主宰於心，然而肝的疏洩功能對其影響很大，生氣會導致肝氣鬱結，心情抑鬱，默然不樂，長期以往會導致心煩易怒，頭暈目眩，心慌胸悶胸痛等不適。

生氣對女性的皮膚傷害

1. 一生氣皮膚會長色斑

美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。

2.變醜

前面說了，人生氣的時候就會傷害到肝臟。可你知道嗎？肝臟一旦受到傷害，解毒功能會大大降低，這樣就會增加體內毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁後，體內的代謝產物就會堆積，新陳代謝就會受到影響，皮膚自然就會出現色暗、色斑、面無光澤等變醜的問題。

生氣也會引起甲狀腺亢進，出現內分泌失調。肝主血，生氣的時候會出現氣滯，氣滯則血瘀，血液瘀滯，毒素產生，刺激毛囊，也會引起色斑和皮膚問題。

有的女性在剛過四十就變得特別老，皮膚粗糙、面無血色，還有牙齒脫落、頭髮變白等症狀，這和生氣有很大的關係，所以女性朋友一定要引起高度重視，防患於未然。

教你五個方法幫你排解心中這團怒氣！

學會反思：思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加複雜了，不妨再靜下來深入思考,從根源上入手。

多走多看，通過旅行開闊視野和心胸：很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。

深呼吸20秒：生氣的時候，提醒自己做幾個深呼吸，想象你的憤怒通過呼吸一點一滴排出去了。如果還是覺得不好受，那麼再堅持一下，多做幾個深呼吸。

嘗試溝通：在適當宣洩之後，最好還是可以耐心一些好好與對方溝通，這是幫助彼此共同去解決問題的途徑。或者你覺得事情已經到沒有必要談的地步了，那也沒關係，就跟著你的感覺走就可以了，你可以選擇不再爭執，不再糾結，就讓這件事情過去。

在飲食上有所選擇：愛生氣的人可以多吃一些有助疏肝氣的綠色蔬菜、水果，如綠豆芽、芹菜、白菜等。還可以吃點能去火的苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶、蓮子芯，同樣能起到去心火的作用。

溫馨互動：生活中總有一些事情惹火你，但這種怒火一不小心可能會傷了別人，也傷了自己。考考你，假如生活中，如你遇到身邊的人突然大發脾氣，你的第一反應會是怎樣呢？你會怎樣處理呢？歡迎大家把自己的想法在下面留言互動！

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