“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”。自古以來中醫學家和民間有“蘿蔔治百病”之說，是冬季養生治病的首選食物。【心一康】給大家介紹蘿蔔養生治病功效，分析不宜常吃蘿蔔的人群，為你的冬季健康飲食護航。

冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方！

1.助消化

白蘿蔔富含粗纖維和澱粉酶，搗成汁引用，可以促進消化，加快腸胃蠕動。適用於治療消化不良/噁心嘔吐/口腔潰瘍/便祕等症狀。

2.消炎止咳

白蘿蔔富含維生素c和微量元素鋅，能增強免疫力，提高抗病能力。適用於治療感冒病症，如消炎/化痰/止咳/理氣。白蘿蔔與梨子搭配，是治療咳嗽的最佳食品。

3.排毒防癌

白蘿蔔富含植物纖維，能促進腸胃蠕動，消除便祕排除體內毒素，改善皮膚粗糙狀況；此外白蘿蔔中的木質素能提升吞噬細胞吞噬癌細胞能力，還能夠分解致癌的亞硝酸胺。

4.補充孕期營養

孕期的女性吃白蘿蔔大有益處。白蘿蔔含有葉酸，能預防畸形胎兒；促進腸胃蠕動，減少便祕；蘿蔔中的鈣，鉀促進胎兒骨骼和腦部發育；維生素C和鋅元素增強孕婦抵抗力。

5.抗氧化

白蘿蔔中富含維生素A和維生素C，能有效抗氧化，抑制黑色素色斑形成，防止皮膚老化。經常吃白蘿蔔，還能起到預防動脈粥樣硬化的效果。

注意：患有以下疾病者不宜多白蘿蔔

白蘿蔔屬於涼性食物，有行氣/助消化的功效，不適合以下4類人以下不宜多吃。

1.氣虛體質：如肺氣虛、心氣虛、腎氣虛等氣虛體質的人需要補氣補血的食物，吃過多白蘿蔔行氣過多會導致耗氣散氣，使氣虛症狀加重。

2.腹瀉患者：有腸胃腹瀉症狀，千萬要慎重吃白蘿蔔。

⒊陽虛型便祕患者：陽虛的人常感四肢不熱，腰膝酸冷。但陽虛類型的便祕患者，吃了可能會導致加重症狀。

⒋正在服中藥的人：化瘀行氣的白蘿蔔會導致中藥在體內消化和代謝加快，直接影響了中藥的補益作用。

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