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伏天空氣悶熱且溼度大，人們在潮溼悶熱的環境中非常容易感受溼邪的侵擾。溼邪侵襲機體導致人體陰陽失衡，會表現出倦怠疲勞、身體沉重、不思飲食等，可誘發多種疾病。這個季節我們如果能夠在生活中注意以下幾點，就能遠離溼邪帶來的困擾：
"伏天空氣悶熱且溼度大，人們在潮溼悶熱的環境中非常容易感受溼邪的侵擾。溼邪侵襲機體導致人體陰陽失衡，會表現出倦怠疲勞、身體沉重、不思飲食等，可誘發多種疾病。這個季節我們如果能夠在生活中注意以下幾點，就能遠離溼邪帶來的困擾：
第一，保持良好心情。人體的情緒變化會導致機體多種疾病，如果熱天常常煩躁易怒、經常生氣，會導致肝失疏洩，進而出現肝膽溼熱。
第二，避免辛辣、寒涼的食物。辛辣、寒涼的食物容易損傷脾胃。這個季節多數人貪涼喜冷，導致脾胃受損。脾胃受損，運化無力，水液代謝紊亂，溼邪內聚，會進一步造成脾胃損傷。脾胃損傷，人們往往出現厭食、倦怠乏力等表現。
第三，良好的生活習慣。目前人們生活壓力大，常常熬夜。中醫認為，人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝，得不到休息。肝膽代謝出現紊亂，增加了肝膽溼熱，常常誘發頭暈腦漲、眼睛乾澀、協肋部疼痛等多種疾病症狀出現。因此，要養成早睡早起有規律的生活作息。
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