老醫生告誡：經常上火、失眠，可能是體內寒溼重，不知道就吃虧了

紅色雞冠花

1/7 溼氣重，每天早上鬧鐘都叫不醒，困是溼氣的頭號表現

2/7 對什麼事情提不起興趣，沒精神，一臉的沒睡好，溼氣太重總失眠

3/7 這體內溼氣重啊！老醫生說不用吃藥也能祛溼，輕鬆去掉你身體溼氣

4/7 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

5/7 祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。

6/7 自制祛溼茶：蒲公英馬齒莧茶配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。蒲公英有清熱解毒利尿，可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題。取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包，每天一包熱水沖泡代茶飲，可健脾祛溼。功效：健脾又祛溼，適合體內溼氣重者。

7/7 足療浴祛除溼氣中醫告誡：經常上火、發炎，可能是體內寒溼重，不知道就吃虧了中醫認為，腳上的經絡很多，經常泡腳可以去溼氣。可以每天用溫水泡腳20分鐘左右，至身體有微微出汗即可，堅持一段時間體內的溼氣可大有好轉。介紹一箇中藥泡腳方：乾薑和附子各20克，川椒和艾葉各30克，伸筋草和透骨草各15克，桂枝和桑枝各10克。用紗布包好，入鍋中將藥包煮沸，取出藥包，將水倒入到泡腳盆中

2017-10-27