醫生告誡所有人:有一種肉,男人40歲後吃了就是找病!收藏別大意
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最近有國外的一項統計資料顯示,肥胖不一定是吃脂肪的食物造成的,特別是肥肉並不是導致肥胖的罪魁禍首。這項資料還指出,在不吃或者少吃脂肪類食物的人群中,還是有34%左右的人過度肥胖。因此國外的部分營養專家表示,肥肉是可以提倡的一種食物。但是不是肥肉真的適合所有人呢?
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美國人認為心血管疾病是一種“男性病”,營養學家們發現,四五十歲、大腹便便、抽菸的男人,大多都有心腦血管疾病。愛爾蘭國立大學醫學專家建議,要減少這一現象,女人一定要管好丈夫的嘴,幫男人戒菸,再寫一份護心食譜。男人最愛吃肉和油炸食品,對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多,沉澱在血管上造成動脈硬化,形成血栓。
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要想管住男人的嘴,就要讓他們多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜,這些都是心血管疾病“剋星”。因此專家們建議,男人在40歲以後要少吃鹽,多吃水果,儘量不要吃動物內臟和肥肉。雖然說有某些疾病的人不能吃肥肉,但一般人適當的吃些肥肉,對身體也是有好處的。 1、肥肉含卵磷脂:卵磷脂有益大腦發育,保護心臟健康,適當的吃一些肥肉可以幫我們補充這種有益物質。
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2、肥肉含膽固醇:膽固醇是我們人體必備的一種物質,人體的大腦、肝臟、心臟、腎臟中都需要膽固醇,一般健康人群是不需要刻意控制膽固醇的,反而如果完全不食用膽固醇才可能對健康有害。 3、溶解多種維生素:肥肉中脂肪含量高,可以維護蛋白質的正常代謝,溶解維生素A、維生素D、維生素E和維生素K,同時也能促進這些維生素的吸收和利用。 4、改善貧血:豬肉中含有血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸,能幫助改善缺鐵性貧血
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每天吃多少脂肪比較合適? 我國營養專家推薦,中國成年人平均每天可以攝入脂肪70g,這包含了食用油、肉類裡的脂肪、牛奶、蛋類裡的脂肪。簡單說來相當於每天攝入豬肉50g左右或者羊肉100g左右或牛肉70-100g。
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2017-10-22
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