肝臟是身人體內部以代謝能力為主的一個器官，並在人體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟還能促進一部分毒物的改進，再排洩體外，從而達到解毒作用。

肝臟又是一個薄弱的器官，如護理不良便可致病。病毒入侵肝臟後，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，引起肝臟腫大，平常能力衰退。

如果你的身體出現了以下現象，你該重視了，因為這些代表你肝的毒素過多，要注意排毒

1、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，如果肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

2、情緒容易抑鬱，肝臟是人體內部調控情緒的臟器，如果肝內的毒無法及時排洩出去，阻滯氣的運作，就會造成明顯的不良情緒。

3、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫覺得“肝主筋”，指甲是“筋”的一種，因此毒素在肝臟蓄積時，指甲上有所顯著的信號。

4、乳腺呈現增生，經前乳腺的脹痛顯著增多。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，如果肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即造成，特別在經血即將排洩出去時，會因氣血的充盛而感覺脹痛顯著。

如過以上症狀都有，證明你以及有很多毒素堆積在肝臟，那麼到底如何正確排毒呢

1.多吃青色的食物可以幫助排毒

按中醫五行概念，青色的食品可以通達肝氣，達到很不錯的疏肝、解鬱、舒緩情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食品。中醫專業人士推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.可以適當給肝按摩下。每次大約10分鐘即可

每日做極其鐘的有氧鍛鍊，可以讓肝臟處於最強健的狀態。瑜伽也是很好的排毒鍛鍊，每晚臨睡覺之前在床上練習10分鐘最簡便不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促使肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘就可以。

排肝毒可以自制護肝茶

自制護肝茶——明子紋香菜茶

材料：狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草

作用：排肝毒，預防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力

做法：

1、紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草，將其洗乾淨，切段，晾晒致半乾後，炒製成茶，備用；

2、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

3、將炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

紋香菜，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。紋香菜別名溪王草，能清熱利尿，去積止痛。。用其泡水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。

桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品。

科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

排肝毒三款食療方

1、萵筍菜花湯

常吃花椰菜可鞏固肝臟解毒功能，預防感冒和壞血病的出現，一直食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發作機率。萵筍中的含碘量高，這對身體的根本代謝和體格發育很有利。

材料：萵筍、菜花、雞胸肉、水澱粉、鹽、味精、薑末。

做法：將萵筍切片，葉子切成小段，菜花掰成小朵，雞胸肉切成小薄片，用水澱粉、微量鹽和味精抓勻，坐鍋燒水，將薑末、肉片先放入開水鍋中，半分鐘後放入備好的萵筍和菜花，再煮3分鐘，可根據喜好掌握蔬菜的軟硬程度。再加入適度鹽和雞精，就可以出鍋食用。

2、海米白菜湯

肝臟是人體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒能力的關鍵食物。食用白菜排毒最好是採取喝白菜湯的方法。海米白菜湯還有排毒養顏、預防感冒的作用。

材料：白菜心250克，海米30克，高湯500克，火腿6克，水發冬菇2朵，精鹽3克，味精2克，雞油6克。

做法：將白菜心切成長條，用沸水稍燙，撈出控淨水，海米用溫水浸泡片刻，火腿切成長條，冬菇洗淨、擠幹水後，一切兩半。湯鍋內加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開，撇去浮沫，待白菜爛時加味精，淋上雞油就可以。

3、菠菜豬血湯

據《本草綱目》記述，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。肝臟能力不良的朋友們，不妨試驗一次，用菠菜豬血湯來養肝。菠菜豬血湯擁有補血養心、疏肝理氣的功效。

材料：菠菜3棵，豬血100克，蔥10克，食鹽、香油適度。

做法：首先擇去菠菜的黃葉和根，沖洗乾淨後切成段；把豬血洗乾淨後切成片；再把蔥切成段備用。把鍋放到火上，倒入適度香油，油熱後炒蔥段，炒香蔥段以後放入適度開水，用大火煮開。再把豬血放入鍋中，再次煮沸後加入菠菜段、鹽，煮3分鐘就可以食用。